Куриная грудка жареная в кляре - состав, польза и вред

Вода 51.64 г

-

Калории 260.00 ккал

11%

Белок 24.84 г

33%

Жиры (липиды) 13.20 г

15%

Зола 1.33 г

-

Углеводы 8.99 г

2%

Клетчатка 0.30 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 20.00 мг

2%

Железо, Fe 1.25 мг

12%

Магний, Mg 24.00 мг

6%

Фосфор, Р 185.00 мг

26%

Калий, К 201.00 мг

4%

Натрий, Na 275.00 мг

21%

Цинк, Zn 0.95 мг

8%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.05 мг

2%

Селен, Se 28.00 мкг

50%

Витамин А 20.00 мкг

2%

Ретинол 20.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.06 мг

7%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 10.52 мг

65%

Пантотеновая кислота 0.82 мг

16%

Витамин В-6 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 9.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 21.00 мкг

5%

Холин, всего 64.80 мг

12%

Витамин B-12 0.30 мкг

12%

Бетаин 16.40 мг

-

Триптофан 0.29 г

35%

Треонин 1.02 г

42%

Изолейцин 1.25 г

62%

Лейцин 1.83 г

39%

Лизин 1.97 г

48%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 0.99 г

22%

Тирозин 0.81 г

18%

Валин 1.22 г

48%

Аргинин 1.52 г

24%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.39 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.16 г

17%

Глютаминовая кислота 3.94 г

28%

Глицин 1.47 г

41%

Пролин 1.26 г

27%

Серин 0.91 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.52 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.35 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.46 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.37 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.97 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.07 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.08 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.78 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.15 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.06 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Холестерин 85.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг