Куриная грудка приготовленная - состав, польза и вред

Вода 62.45 г

3%

Калории 186.00 ккал

8%

Белки 29.99 г

39%

Жиры 6.11 г

7%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 1.24 г

0%

Клетчатка 0.04 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 13.11 мг

1%

Железо Fe 0.94 мг

9%

Магний Mg 28.11 мг

7%

Фосфор P 214.00 мг

30%

Калий K 259.56 мг

5%

Натрий Na 88.78 мг

6%

Цинк Zn 0.99 мг

9%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 26.09 мкг

47%

Витамин А 14.11 мкг

1%

Ретинол 14.11 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.43 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.08 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.08 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.26 мкг

1%

Витамин K2 Менахинон-4 11.10 мкг

9%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 11.48 мг

71%

Витамин B4 Холин 86.26 мг

17%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.02 мг

20%

Витамин B6 Пиридоксин 0.61 мг

47%

Фолиевая кислота 1.57 мкг

-

Фолаты 4.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.57 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.28 мкг

11%

Бетаин 8.31 мг

-

Триптофан 0.35 г

44%

Треонин 1.28 г

53%

Изолейцин 1.53 г

76%

Лейцин 2.29 г

49%

Лизин 2.59 г

63%

Метионин 0.81 г

44%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 1.19 г

27%

Тирозин 1.02 г

23%

Валин 1.50 г

59%

Аргинин 1.87 г

30%

Гистидин 0.96 г

45%

Аланин 1.69 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.70 г

22%

Глютаминовая кислота 4.49 г

33%

Глицин 1.55 г

44%

Пролин 1.24 г

27%

Серин 1.07 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.71 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 1.20 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.42 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.37 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.25 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.15 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 2.05 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.06 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.37 г

Октадекадиеновая кислота 1.15 г

Линолевая кислота Омега-6 0.59 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 89.56 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг