Куриная грудка приготовленная - состав, польза и вред

Вода 62.45 г

-

Калории 186.00 ккал

8%

Белок 29.99 г

39%

Жиры (липиды) 6.11 г

7%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 1.24 г

0%

Клетчатка 0.04 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.11 мг

1%

Железо, Fe 0.94 мг

9%

Магний, Mg 28.11 мг

7%

Фосфор, Р 214.00 мг

30%

Калий, К 259.56 мг

5%

Натрий, Na 88.78 мг

6%

Цинк, Zn 0.99 мг

9%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 26.09 мкг

47%

Витамин А 14.11 мкг

1%

Ретинол 14.11 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.43 мг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.08 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.08 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.26 мкг

1%

Витамин К (менахинон-4) 11.10 мкг

9%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 11.48 мг

71%

Пантотеновая кислота 1.02 мг

20%

Витамин В-6 0.61 мг

47%

Фолиевая кислота 1.57 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.57 мкг

1%

Холин, всего 86.26 мг

17%

Витамин B-12 0.28 мкг

11%

Бетаин 8.31 мг

-

Триптофан 0.35 г

44%

Треонин 1.28 г

53%

Изолейцин 1.53 г

76%

Лейцин 2.29 г

49%

Лизин 2.59 г

63%

Метионин 0.81 г

44%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 1.19 г

27%

Тирозин 1.02 г

23%

Валин 1.50 г

59%

Аргинин 1.87 г

30%

Гистидин 0.96 г

45%

Аланин 1.69 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.70 г

22%

Глютаминовая кислота 4.49 г

33%

Глицин 1.55 г

44%

Пролин 1.24 г

27%

Серин 1.07 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.71 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.20 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.42 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.37 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.01 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.25 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.15 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.05 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 1.06 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.37 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.15 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.59 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.02 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.01 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.01 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.01 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г

Холестерин 89.56 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг