Nutrionio
Куриная грудка тушеная

Куриная грудка тушеная - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

7%

168 ккал

Калории

37%

28 г

Белок

0%

0 г

Углеводы

6%

5 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 67.24 г

-

-

Калории 167.50 ккал

7%

167.50

Белок 28.19 г

37%

28.19

Жиры (липиды) 5.23 г

6%

5.23

Зола 0.88 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

13.00

Железо, Fe 0.90 мг

9%

0.90

Магний, Mg 23.00 мг

5%

23.00

Фосфор, Р 160.50 мг

22%

160.50

Калий, К 182.50 мг

3%

182.50

Натрий, Na 62.50 мг

4%

62.50

Цинк, Zn 0.97 мг

8%

0.97

Медь, Cu 0.04 мг

4%

0.04

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен, Se 22.05 мкг

40%

22.05

Витамины жирорастворимые

Витамин А 15.50 мкг

1%

15.50

Ретинол 15.50 мкг

1%

15.50

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

0.27

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

0.10

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

0.10

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

0.20

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Тиамин 0.04 мг

3%

0.04

Рибофлавин 0.12 мг

9%

0.12

Ниацин 8.14 мг

50%

8.14

Пантотеновая кислота 0.56 мг

11%

0.56

Витамин В-6 0.31 мг

23%

0.31

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 3.00 мкг

0%

3.00

Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг

0%

3.00

Холин, всего 71.45 мг

14%

71.45

Витамин B-12 0.22 мкг

9%

0.22

Аминокислоты

Бетаин 5.60 мг

-

-

Триптофан 0.33 г

40%

0.33

Треонин 1.18 г

49%

1.18

Изолейцин 1.47 г

73%

1.47

Лейцин 2.10 г

45%

2.10

Лизин 2.37 г

57%

2.37

Метионин 0.77 г

42%

0.77

Цистин 0.37 г

20%

0.37

Фенилаланин 1.11 г

25%

1.11

Тирозин 0.94 г

21%

0.94

Валин 1.39 г

55%

1.39

Аргинин 1.72 г

28%

1.72

Гистидин 0.86 г

41%

0.86

Аланин 1.57 г

23%

1.57

Аспарагиновая кислота 2.51 г

20%

2.51

Глютаминовая кислота 4.19 г

30%

4.19

Глицин 1.51 г

43%

1.51

Пролин 1.22 г

27%

1.22

Серин 0.98 г

11%

0.98

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.47 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.06 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.96 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.26 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.63 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.12 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.93 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.06 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Стерины, стеролы

Холестерин 76.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг