Куриная грудка тушеная - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
7%
168 ккал
Калории
37%
28 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
6%
5 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 67.24 г
-
Калории 167.50 ккал
7%
Белок 28.19 г
37%
Жиры (липиды) 5.23 г
6%
Зола 0.88 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 13.00 мг
1%
Железо, Fe 0.90 мг
9%
Магний, Mg 23.00 мг
5%
Фосфор, Р 160.50 мг
22%
Калий, К 182.50 мг
3%
Натрий, Na 62.50 мг
4%
Цинк, Zn 0.97 мг
8%
Медь, Cu 0.04 мг
4%
Марганец, Mn 0.02 мг
0%
Селен, Se 22.05 мкг
40%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 15.50 мкг
1%
Ретинол 15.50 мкг
1%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг
1%
Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.04 мг
3%
Рибофлавин 0.12 мг
9%
Ниацин 8.14 мг
50%
Пантотеновая кислота 0.56 мг
11%
Витамин В-6 0.31 мг
23%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 3.00 мкг
0%
Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг
0%
Холин, всего 71.45 мг
14%
Витамин B-12 0.22 мкг
9%
Аминокислоты
Бетаин 5.60 мг
-
Триптофан 0.33 г
40%
Треонин 1.18 г
49%
Изолейцин 1.47 г
73%
Лейцин 2.10 г
45%
Лизин 2.37 г
57%
Метионин 0.77 г
42%
Цистин 0.37 г
20%
Фенилаланин 1.11 г
25%
Тирозин 0.94 г
21%
Валин 1.39 г
55%
Аргинин 1.72 г
28%
Гистидин 0.86 г
41%
Аланин 1.57 г
23%
Аспарагиновая кислота 2.51 г
20%
Глютаминовая кислота 4.19 г
30%
Глицин 1.51 г
43%
Пролин 1.22 г
27%
Серин 0.98 г
11%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.47 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.05 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.06 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.32 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.96 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.26 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.63 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.12 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.93 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.06 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г
Стерины, стеролы
Холестерин 76.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг