Pechuga de pollo guisada - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
7%
168 kcal
Calorías
37%
28 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
6%
5 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 67.24 g
-
Calorías 167.50 kcal
7%
Proteína 28.19 g
37%
Grasas (lípidos) 5.23 g
6%
Ceniza 0.88 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 13.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.90 mg
9%
Magnesio, Mg 23.00 mg
5%
Fósforo, P 160.50 mg
22%
Potasio, K 182.50 mg
3%
Sodio, Na 62.50 mg
4%
cinc, Zn 0.97 mg
8%
Cobre, Cu 0.04 mg
4%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 22.05 mcg
40%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 15.50 mcg
1%
Retinol 15.50 mcg
1%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.20 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.12 mg
9%
Niacina 8.14 mg
50%
Ácido pantoténico 0.56 mg
11%
vitamina B-6 0.31 mg
23%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 3.00 mcg
0%
Folato, DFE 3.00 mcg
0%
Colina total 71.45 mg
14%
Vitamina B-12 0.22 mcg
9%
Aminoácidos
Betaína 5.60 mg
-
Triptófano 0.33 g
40%
Treonina 1.18 g
49%
Isoleucina 1.47 g
73%
Leucina 2.10 g
45%
Lisina 2.37 g
57%
Metionina 0.77 g
42%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanina 1.11 g
25%
Tirosina 0.94 g
21%
Valina 1.39 g
55%
Arginina 1.72 g
28%
Histidina 0.86 g
41%
Alanina 1.57 g
23%
Ácido aspártico 2.51 g
20%
Ácido glutamico 4.19 g
30%
Glicina 1.51 g
43%
Prolina 1.22 g
27%
Serina 0.98 g
11%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 1.47 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.05 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.06 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.32 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 1.96 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.26 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.63 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.12 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.93 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.04 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Esteroles
Colesterol 76.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg