🍏 Nutrionio
Pollo guisado

Pollo guisado - composición, beneficios y daños

cocido guisado carne y piel sólo piel sólo carne

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

Similar: corazón hígado carne oscura espalda pechuga patas menudillos molleja carne ligera jamoncito muslo cuello contramuslo alitas

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

11%

253 kcal

Calorías

29%

22 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

20%

17 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 61.34 g

3%

61.34

Calorías 253.00 kcal

11%

253.00

Proteína 22.40 g

29%

22.40

Grasa 17.44 g

20%

17.44

Ceniza 0.68 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 13.00 mg

1%

13.00

Hierro Fe 1.15 mg

11%

1.15

Magnesio Mg 17.67 mg

4%

17.67

Fósforo P 129.33 mg

18%

129.33

Potasio K 154.33 mg

3%

154.33

Sodio Na 64.33 mg

4%

64.33

Zinc Zn 1.57 mg

14%

1.57

Cobre Cu 0.05 mg

6%

0.05

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 17.77 mcg

32%

17.77

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 29.50 mcg

3%

29.50

Retinol 39.33 mcg

4%

39.33

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 2.25 mcg

1%

2.25

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacina 5.16 mg

32%

5.16

Vitamina B4 Colina 64.90 mg

12%

64.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.60 mg

12%

0.60

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

13%

0.18

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 4.33 mcg

1%

4.33

Vitamina B9 Folato DFE 4.33 mcg

1%

4.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.18 mcg

7%

0.18

Aminoácidos

Betaína 5.10 mg

-

-

Triptófano 0.24 g

29%

0.24

Treonina 0.91 g

37%

0.91

Isoleucina 1.05 g

52%

1.05

Leucina 1.58 g

34%

1.58

Lisina 1.75 g

42%

1.75

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.85 g

19%

0.85

Tirosina 0.69 g

15%

0.69

Valina 1.06 g

42%

1.06

Arginina 1.46 g

23%

1.46

Histidina 0.62 g

29%

0.62

Alanina 1.39 g

21%

1.39

Ácido aspártico 2.00 g

16%

2.00

Ácido glutámico 3.20 g

23%

3.20

Glicina 1.78 g

50%

1.78

Prolina 1.24 g

27%

1.24

Serina 0.81 g

9%

0.81

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 4.87 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.14 g

Ácido palmítico 3.65 g

Ácido esteárico 0.93 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 7.05 g

Ácido hexadecénico 0.98 g

Ácido octadecenoico 5.79 g

Ácido gondoico Omega-9 0.20 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 3.75 g

Ácido octadecadienoico 3.33 g

Ácido octadecatrienoico 0.15 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.10 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.04 g

Esteroles

Colesterol 74.67 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg