Куриная грудка тушеная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 66.21 г

-

Калории 184.00 ккал

8%

Белок 27.39 г

36%

Жиры (липиды) 7.42 г

8%

Зола 0.84 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 0.92 мг

9%

Магний, Mg 22.00 мг

5%

Фосфор, Р 156.00 мг

22%

Калий, К 178.00 мг

3%

Натрий, Na 62.00 мг

4%

Цинк, Zn 0.97 мг

8%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 21.80 мкг

39%

Витамин А 25.00 мкг

2%

Ретинол 25.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.12 мг

8%

Ниацин 7.81 мг

48%

Пантотеновая кислота 0.55 мг

10%

Витамин В-6 0.29 мг

22%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг

0%

Холин, всего 64.40 мг

12%

Витамин B-12 0.21 мкг

8%

Бетаин 5.50 мг

-

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.14 г

47%

Изолейцин 1.40 г

70%

Лейцин 2.02 г

43%

Лизин 2.27 г

55%

Метионин 0.74 г

41%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 1.07 г

24%

Тирозин 0.90 г

20%

Валин 1.34 г

53%

Аргинин 1.69 г

27%

Гистидин 0.82 г

39%

Аланин 1.55 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.44 г

20%

Глютаминовая кислота 4.05 г

29%

Глицин 1.59 г

45%

Пролин 1.24 г

27%

Серин 0.96 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.08 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.54 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.42 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.90 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.39 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.39 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.58 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.35 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.06 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Холестерин 75.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг