Куриная грудка (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 61.27 г

3%

Калории 207.00 ккал

9%

Белки 26.94 г

35%

Жиры 9.30 г

11%

Зола 1.05 г

-

Углеводы 2.13 г

0%

Клетчатка 0.08 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 14.80 мг

1%

Железо Fe 1.03 мг

10%

Магний Mg 25.60 мг

6%

Фосфор P 192.40 мг

27%

Калий K 220.60 мг

4%

Натрий Na 109.40 мг

8%

Цинк Zn 0.97 мг

8%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 23.00 мкг

41%

Витамин А 22.40 мкг

2%

Ретинол 22.40 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.47 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.18 мкг

1%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.73 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 10.94 мг

68%

Витамин B4 Холин 67.27 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.82 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.48 мг

36%

Фолиевая кислота 2.20 мкг

-

Фолаты 4.20 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.80 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.30 мкг

12%

Бетаин 9.23 мг

-

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.12 г

46%

Изолейцин 1.37 г

68%

Лейцин 1.99 г

43%

Лизин 2.21 г

54%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 1.06 г

24%

Тирозин 0.89 г

20%

Валин 1.32 г

52%

Аргинин 1.66 г

27%

Гистидин 0.81 г

38%

Аланин 1.52 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.39 г

19%

Глютаминовая кислота 4.05 г

29%

Глицин 1.56 г

44%

Пролин 1.25 г

27%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 2.58 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.07 г

Пальмитиновая кислота 1.84 г

Стеариновая кислота 0.61 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.74 г

Гексадеценовая кислота 0.41 г

Октадеценовая кислота 3.21 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.08 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.05 г

Октадекадиеновая кислота 1.79 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Трансжиры 0.11 г

Холестерин 79.40 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг