Куриная грудка сырая (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 69.46 г

3%

Калории 172.00 ккал

7%

Белки 20.85 г

27%

Жиры 9.25 г

11%

Зола 1.01 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 11.00 мг

1%

Железо Fe 0.74 мг

7%

Магний Mg 25.00 мг

6%

Фосфор P 174.00 мг

24%

Калий K 220.00 мг

4%

Натрий Na 63.00 мг

4%

Цинк Zn 0.80 мг

7%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 16.60 мкг

30%

Витамин А 24.00 мкг

2%

Ретинол 24.00 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.27 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.40 мкг

2%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 9.91 мг

61%

Витамин B4 Холин 67.10 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.80 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.53 мг

40%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 4.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 4.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.34 мкг

14%

Бетаин 8.80 мг

-

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.87 г

36%

Изолейцин 1.06 г

53%

Лейцин 1.53 г

33%

Лизин 1.73 г

42%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.27 г

15%

Фенилаланин 0.82 г

18%

Тирозин 0.68 г

15%

Валин 1.02 г

40%

Аргинин 1.29 г

21%

Гистидин 0.63 г

29%

Аланин 1.19 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.86 г

15%

Глютаминовая кислота 3.08 г

22%

Глицин 1.23 г

35%

Пролин 0.95 г

21%

Серин 0.73 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 2.66 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.08 г

Пальмитиновая кислота 1.95 г

Стеариновая кислота 0.54 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.82 г

Гексадеценовая кислота 0.50 г

Октадеценовая кислота 3.17 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.10 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.96 г

Октадекадиеновая кислота 1.74 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.05 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Трансжиры 0.11 г

Холестерин 64.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг