Куриная грудка сырая (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 69.46 г

-

Калории 172.00 ккал

7%

Белок 20.85 г

27%

Жиры (липиды) 9.25 г

11%

Зола 1.01 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 0.74 мг

7%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 174.00 мг

24%

Калий, К 220.00 мг

4%

Натрий, Na 63.00 мг

4%

Цинк, Zn 0.80 мг

7%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 16.60 мкг

30%

Витамин А 24.00 мкг

2%

Ретинол 24.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.40 мкг

2%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.09 мг

6%

Ниацин 9.91 мг

61%

Пантотеновая кислота 0.80 мг

16%

Витамин В-6 0.53 мг

40%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.00 мкг

1%

Холин, всего 67.10 мг

13%

Витамин B-12 0.34 мкг

14%

Бетаин 8.80 мг

-

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.87 г

36%

Изолейцин 1.06 г

53%

Лейцин 1.53 г

33%

Лизин 1.73 г

42%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.27 г

15%

Фенилаланин 0.82 г

18%

Тирозин 0.68 г

15%

Валин 1.02 г

40%

Аргинин 1.29 г

21%

Гистидин 0.63 г

29%

Аланин 1.19 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.86 г

15%

Глютаминовая кислота 3.08 г

22%

Глицин 1.23 г

35%

Пролин 0.95 г

21%

Серин 0.73 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.66 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.95 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.54 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.82 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.50 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.17 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.10 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.96 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.74 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.05 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.11 г

Холестерин 64.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг