Ugotowana pierś z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 62.45 g

3%

Kalorie 186.00 kcal

8%

Białka 29.99 g

39%

Tłuszcze 6.11 g

7%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodany 1.24 g

0%

Błonnik 0.04 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 13.11 mg

1%

Żelazo Fe 0.94 mg

9%

Magnez Mg 28.11 mg

7%

Fosfor P 214.00 mg

30%

Potas K 259.56 mg

5%

Sód Na 88.78 mg

6%

Cynk Zn 0.99 mg

9%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 26.09 mcg

47%

Witamina A 14.11 mcg

1%

Retinol 14.11 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.43 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.08 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.08 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.26 mcg

1%

Witamina K2 menachinon-4 11.10 mcg

9%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 11.48 mg

71%

Witamina B4 Cholina 86.26 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.02 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.61 mg

47%

Kwas foliowy 1.57 mcg

-

Foliany 4.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.57 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.28 mcg

11%

Betaina 8.31 mg

-

Tryptofan 0.35 g

44%

Treonina 1.28 g

53%

Izoleucyna 1.53 g

76%

Leucyna 2.29 g

49%

Lizyna 2.59 g

63%

Metionina 0.81 g

44%

Cystyna 0.37 g

20%

Fenyloalanina 1.19 g

27%

Tyrozyna 1.02 g

23%

Walina 1.50 g

59%

Arginina 1.87 g

30%

Histydyna 0.96 g

45%

Alanina 1.69 g

25%

Kwas asparaginowy 2.70 g

22%

Kwas glutaminowy 4.49 g

33%

Glicyna 1.55 g

44%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 1.07 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.71 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.20 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.42 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.37 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.25 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.15 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 2.05 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.06 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.37 g

Kwas oktadekadienowy 1.15 g

Kwas linolowy Omega-6 0.59 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.02 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 89.56 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg