Grillowana pierś z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 66.14 g

-

Kalorie 151.00 kcal

6%

Białko 30.54 g

40%

Tłuszcz (lipid) 3.17 g

3%

Popiół 1.33 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 5.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.45 mg

4%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 258.00 mg

36%

Potas, K 391.00 mg

8%

Sód, Na 52.00 mg

4%

Cynk, Zn 0.90 mg

8%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 28.40 mcg

51%

Witamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 10.00 mcg

1%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.54 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 11.10 mcg

9%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.11 mg

8%

Ryboflawina 0.21 mg

16%

Niacyna 12.13 mg

75%

Kwas pantotenowy 1.71 mg

34%

Witamina B-6 1.16 mg

89%

Cholina, całkowita 111.40 mg

22%

Witamina B-12 0.21 mcg

8%

Betaina 9.50 mg

-

Tryptofan 0.39 g

48%

Treonina 1.37 g

57%

Izoleucyna 1.50 g

74%

Leucyna 2.53 g

54%

Lizyna 2.94 g

71%

Metionina 0.79 g

44%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.23 g

28%

Tyrozyna 1.10 g

25%

Walina 1.58 g

63%

Arginina 2.07 g

33%

Histydyna 1.14 g

54%

Alanina 1.78 g

27%

Kwas asparaginowy 2.87 g

23%

Kwas glutaminowy 4.52 g

33%

Glicyna 1.35 g

38%

Prolina 0.97 g

21%

Seryna 1.16 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.99 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.70 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.24 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.21 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.01 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.15 g

JNKT 16:1 c 0.15 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.04 g

JNKT 18:1 c 1.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.76 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.58 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.58 g

WNKT 18:2 CLA 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

WNKT 20:3 0.02 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.01 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.01 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 104.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg