Smażona pierś z kurczaka w mące - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
9%
222 kcal
Kalorie
42%
32 g
Białko
0%
2 g
Węglowodan
10%
9 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 56.59 g
-
Kalorie 222.00 kcal
9%
Białko 31.84 g
42%
Tłuszcz (lipid) 8.87 g
10%
Popiół 1.06 g
-
Węglowodan 1.64 g
0%
Błonnik 0.10 g
-
Minerały
Wapń, Ca 16.00 mg
1%
Żelazo, Fe 1.19 mg
11%
Magnez, Mg 30.00 mg
7%
Fosfor, P 233.00 mg
33%
Potas, K 259.00 mg
5%
Sód, Na 76.00 mg
5%
Cynk, Zn 1.10 mg
10%
Miedź, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Selen, Se 23.90 mcg
43%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 15.00 mcg
1%
Retinol 15.00 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Ryboflawina 0.13 mg
10%
Niacyna 13.74 mg
85%
Kwas pantotenowy 1.00 mg
20%
Witamina B-6 0.58 mg
44%
Kwas foliowy 2.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 4.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg
1%
Witamina B-12 0.34 mcg
14%
Aminokwasy
Tryptofan 0.36 g
45%
Treonina 1.33 g
55%
Izoleucyna 1.63 g
81%
Leucyna 2.35 g
51%
Lizyna 2.63 g
64%
Metionina 0.86 g
47%
Cystyna 0.42 g
23%
Fenyloalanina 1.25 g
28%
Tyrozyna 1.05 g
23%
Walina 1.56 g
62%
Arginina 1.95 g
32%
Histydyna 0.96 g
45%
Alanina 1.79 g
27%
Kwas asparaginowy 2.83 g
23%
Kwas glutaminowy 4.76 g
35%
Glicyna 1.81 g
51%
Prolina 1.45 g
32%
Seryna 1.11 g
13%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.45 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.73 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.58 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.50 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.38 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.00 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.96 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.69 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Sterole
Cholesterol 89.00 mg