Piept de pui prăjit în făină - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
222 kcal
Calorii
42%
32 g
Proteină
0%
2 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 56.59 g
-
Calorii 222.00 kcal
9%
Proteină 31.84 g
42%
Grăsimi (lipide) 8.87 g
10%
Frasin 1.06 g
-
Carbohidrați 1.64 g
0%
Fibre 0.10 g
-
Minerale
Calciu, Ca 16.00 mg
1%
Fier, Fe 1.19 mg
11%
Magneziu, Mg 30.00 mg
7%
Fosfor, P 233.00 mg
33%
Potasiu, K 259.00 mg
5%
Sodiu, Na 76.00 mg
5%
Zinc, Zn 1.10 mg
10%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 23.90 mcg
43%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 15.00 mcg
1%
Retinol 15.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.13 mg
10%
Niacina 13.74 mg
85%
Acid pantotenic 1.00 mg
20%
Vitamina B-6 0.58 mg
44%
Acid folic 2.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B-12 0.34 mcg
14%
Aminoacizi
Triptofan 0.36 g
45%
Treonina 1.33 g
55%
Isoleucina 1.63 g
81%
Leucina 2.35 g
51%
Lizina 2.63 g
64%
Metionină 0.86 g
47%
Cistina 0.42 g
23%
Fenilalanină 1.25 g
28%
Tirozină 1.05 g
23%
Valină 1.56 g
62%
Arginina 1.95 g
32%
Histidină 0.96 g
45%
Alanina 1.79 g
27%
Acid aspartic 2.83 g
23%
Acid glutamic 4.76 g
35%
Glicina 1.81 g
51%
Proline 1.45 g
32%
Serina 1.11 g
13%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.45 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.07 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.73 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.58 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.50 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.38 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.00 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.08 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.96 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.69 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Steroli
Colesterolul 89.00 mg