Smażona pierś z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 56.15 g

2%

Kalorie 223.00 kcal

9%

Białka 30.04 g

40%

Tłuszcze 8.93 g

10%

Popiół 1.18 g

-

Węglowodany 3.71 g

1%

Błonnik 0.13 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 17.33 mg

1%

Żelazo Fe 1.19 mg

11%

Magnez Mg 28.33 mg

7%

Fosfor P 221.33 mg

31%

Potas K 245.33 mg

5%

Sód Na 143.33 mg

11%

Cynk Zn 1.04 mg

9%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 26.03 mcg

47%

Witamina A 14.00 mcg

1%

Retinol 14.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.74 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 13.02 mg

81%

Witamina B4 Cholina 80.35 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.95 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.55 mg

42%

Kwas foliowy 3.67 mcg

-

Foliany 4.67 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 10.67 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.34 mcg

14%

Betaina 11.70 mg

-

Tryptofan 0.35 g

43%

Treonina 1.25 g

52%

Izoleucyna 1.55 g

77%

Leucyna 2.23 g

48%

Lizyna 2.48 g

60%

Metionina 0.81 g

45%

Cystyna 0.40 g

21%

Fenyloalanina 1.19 g

27%

Tyrozyna 1.00 g

22%

Walina 1.48 g

59%

Arginina 1.83 g

29%

Histydyna 0.91 g

43%

Alanina 1.67 g

25%

Kwas asparaginowy 2.65 g

21%

Kwas glutaminowy 4.58 g

33%

Glicyna 1.64 g

46%

Prolina 1.36 g

30%

Seryna 1.06 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.42 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 1.64 g

Kwas stearynowy 0.66 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.56 g

Kwas heksadecenowy 0.30 g

Kwas oktadecenowy 3.16 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.04 g

Kwas oktadekadienowy 1.78 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Cholesterol 88.33 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg