Smażona pierś z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 60.21 g

-

Kalorie 187.00 kcal

8%

Białko 33.44 g

44%

Tłuszcz (lipid) 4.71 g

5%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodan 0.51 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.14 mg

11%

Magnez, Mg 31.00 mg

7%

Fosfor, P 246.00 mg

35%

Potas, K 276.00 mg

5%

Sód, Na 79.00 mg

6%

Cynk, Zn 1.08 mg

9%

Miedź, Cu 0.05 mg

6%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 26.20 mcg

47%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.42 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.40 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 14.78 mg

92%

Kwas pantotenowy 1.04 mg

20%

Witamina B-6 0.64 mg

49%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 95.90 mg

19%

Witamina B-12 0.37 mcg

15%

Betaina 7.00 mg

-

Tryptofan 0.39 g

48%

Treonina 1.41 g

58%

Izoleucyna 1.77 g

88%

Leucyna 2.51 g

54%

Lizyna 2.84 g

69%

Metionina 0.93 g

51%

Cystyna 0.43 g

23%

Fenyloalanina 1.33 g

30%

Tyrozyna 1.13 g

25%

Walina 1.66 g

66%

Arginina 2.02 g

33%

Histydyna 1.04 g

49%

Alanina 1.82 g

27%

Kwas asparaginowy 2.98 g

24%

Kwas glutaminowy 5.02 g

36%

Glicyna 1.64 g

46%

Prolina 1.38 g

30%

Seryna 1.15 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.29 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.85 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.37 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.72 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.15 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.52 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.07 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.86 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 91.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg