Smażona pierś z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 60.21 g

3%

Kalorie 187.00 kcal

8%

Białka 33.44 g

44%

Tłuszcze 4.71 g

5%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodany 0.51 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.14 mg

11%

Magnez Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 246.00 mg

35%

Potas K 276.00 mg

5%

Sód Na 79.00 mg

6%

Cynk Zn 1.08 mg

9%

Miedź Cu 0.05 mg

6%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 26.20 mcg

47%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.42 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 14.78 mg

92%

Witamina B4 Cholina 95.90 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.04 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.64 mg

49%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.37 mcg

15%

Betaina 7.00 mg

-

Tryptofan 0.39 g

48%

Treonina 1.41 g

58%

Izoleucyna 1.77 g

88%

Leucyna 2.51 g

54%

Lizyna 2.84 g

69%

Metionina 0.93 g

51%

Cystyna 0.43 g

23%

Fenyloalanina 1.33 g

30%

Tyrozyna 1.13 g

25%

Walina 1.66 g

66%

Arginina 2.02 g

33%

Histydyna 1.04 g

49%

Alanina 1.82 g

27%

Kwas asparaginowy 2.98 g

24%

Kwas glutaminowy 5.02 g

36%

Glicyna 1.64 g

46%

Prolina 1.38 g

30%

Seryna 1.15 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.29 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.85 g

Kwas stearynowy 0.37 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.72 g

Kwas heksadecenowy 0.15 g

Kwas oktadecenowy 1.52 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.07 g

Kwas oktadekadienowy 0.86 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Cholesterol 91.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg