Peito de frango frito (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 60.21 g

-

Calorias 187.00 kcal

8%

Proteína 33.44 g

44%

Gordura (lipídios) 4.71 g

5%

Cinzas 1.14 g

-

Carboidrato 0.51 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 16.00 mg

1%

Ferro, Fe 1.14 mg

11%

Magnésio, Mg 31.00 mg

7%

Fósforo, P 246.00 mg

35%

Potássio, K 276.00 mg

5%

Sódio, Na 79.00 mg

6%

Zinco, Zn 1.08 mg

9%

Cobre, Cu 0.05 mg

6%

Manganês, Mn 0.02 mg

0%

Selênio, Se 26.20 mcg

47%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.42 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 2.40 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavina 0.13 mg

9%

Niacina 14.78 mg

92%

Ácido pantotênico 1.04 mg

20%

Vitamina B-6 0.64 mg

49%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 4.00 mcg

1%

Folato, DFE 4.00 mcg

1%

Colina, total 95.90 mg

19%

Vitamina B-12 0.37 mcg

15%

Betaína 7.00 mg

-

Triptofano 0.39 g

48%

Treonina 1.41 g

58%

Isoleucina 1.77 g

88%

Leucina 2.51 g

54%

Lisina 2.84 g

69%

Metionina 0.93 g

51%

Cistina 0.43 g

23%

Fenilalanina 1.33 g

30%

Tirosina 1.13 g

25%

Valina 1.66 g

66%

arginina 2.02 g

33%

Histidina 1.04 g

49%

Alanina 1.82 g

27%

Ácido aspártico 2.98 g

24%

Ácido glutâmico 5.02 g

36%

Glicina 1.64 g

46%

Prolina 1.38 g

30%

Serina 1.15 g

13%

Ácidos graxos saturados (AGS) 1.29 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.03 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.85 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.37 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.72 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.15 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.52 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.03 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.07 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.86 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Colesterol 91.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg