🍏 Nutrionio
Frango frito (só carne)

Frango frito (só carne) - composição, benefícios e malefícios

só carne cozido frito
Semelhante: carne escura dorso peito carne ligeira coxa perna pescoço sobrecoxa asa

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

9%

219 kcal

Calorias

40%

31 g

Proteína

0%

2 g

Carboidrato

10%

9 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 57.53 g

2%

57.53

Calorias 219.00 kcal

9%

219.00

Proteína 30.57 g

40%

30.57

Gordura 9.12 g

10%

9.12

Cinzas 1.09 g

-

-

Carboidrato 1.69 g

0%

1.69

Fibra 0.10 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 17.00 mg

1%

17.00

Ferro Fe 1.35 mg

13%

1.35

Magnésio Mg 27.00 mg

6%

27.00

Fósforo P 205.00 mg

29%

205.00

Potássio K 257.00 mg

5%

257.00

Sódio Na 91.00 mg

7%

91.00

Zinco Zn 2.24 mg

20%

2.24

Cobre Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganês Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selénio Se 24.50 mcg

44%

24.50

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 18.00 mcg

2%

18.00

Retinol 18.00 mcg

2%

18.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

0.46

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 2.80 mcg

2%

2.80

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacina 9.66 mg

60%

9.66

Vitamina B4 Colina 91.20 mg

18%

91.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.17 mg

23%

1.17

Vitamina B6 Piridoxina 0.48 mg

36%

0.48

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 Folatos DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.34 mcg

14%

0.34

Aminoácidos

Betaína 6.60 mg

-

-

Triptofano 0.36 g

44%

0.36

Treonina 1.29 g

53%

1.29

Isoleucina 1.61 g

80%

1.61

Leucina 2.29 g

49%

2.29

Lisina 2.58 g

63%

2.58

Metionina 0.84 g

46%

0.84

Cistina 0.39 g

21%

0.39

Fenilalanina 1.22 g

27%

1.22

Tirosina 1.03 g

23%

1.03

Valina 1.52 g

60%

1.52

Arginina 1.84 g

30%

1.84

Histidina 0.95 g

45%

0.95

Alanina 1.66 g

25%

1.66

Ácido aspártico 2.71 g

22%

2.71

Ácido glutâmico 4.63 g

34%

4.63

Glicina 1.50 g

42%

1.50

Prolina 1.28 g

28%

1.28

Serina 1.06 g

12%

1.06

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 2.46 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido palmítico 1.65 g

Ácido esteárico 0.66 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 3.35 g

Ácido hexadecenóico 0.36 g

Ácido octadecenóico 2.91 g

Ácido gondóico Omega-9 0.04 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 2.15 g

Ácido octadecadienóico 1.78 g

Ácido octadecatrienóico 0.09 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.12 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.03 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.05 g

Esteróis

Colesterol 94.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg