Pui prăjit (numai carne) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
219 kcal
Calorii
40%
31 g
Proteină
0%
2 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 57.53 g
-
Calorii 219.00 kcal
9%
Proteină 30.57 g
40%
Grăsimi (lipide) 9.12 g
10%
Frasin 1.09 g
-
Carbohidrați 1.69 g
0%
Fibre 0.10 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 17.00 mg
1%
Fier, Fe 1.35 mg
13%
Magneziu, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 205.00 mg
29%
Potasiu, K 257.00 mg
5%
Sodiu, Na 91.00 mg
7%
Zinc, Zn 2.24 mg
20%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 24.50 mcg
44%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 18.00 mcg
2%
Retinol 18.00 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.46 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.80 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.20 mg
15%
Niacina 9.66 mg
60%
Acid pantotenic 1.17 mg
23%
Vitamina B-6 0.48 mg
36%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Colina, total 91.20 mg
18%
Vitamina B-12 0.34 mcg
14%
Aminoacizi
Betaină 6.60 mg
-
Triptofan 0.36 g
44%
Treonina 1.29 g
53%
Isoleucina 1.61 g
80%
Leucina 2.29 g
49%
Lizina 2.58 g
63%
Metionină 0.84 g
46%
Cistina 0.39 g
21%
Fenilalanină 1.22 g
27%
Tirozină 1.03 g
23%
Valină 1.52 g
60%
Arginina 1.84 g
30%
Histidină 0.95 g
45%
Alanina 1.66 g
25%
Acid aspartic 2.71 g
22%
Acid glutamic 4.63 g
34%
Glicina 1.50 g
42%
Proline 1.28 g
28%
Serina 1.06 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.46 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.65 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.66 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.35 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.36 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.91 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.04 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.15 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.78 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.12 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Steroli
Colesterolul 94.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg