🍏 Nutrionio
Pui prăjit (numai carne)

Pui prăjit (numai carne) - compoziție, beneficii și rău

numai carne fiert prăjit
Similare: carne neagră spate piept carne ușoară copan de pui picior gât coapsă aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

219 kcal

Calorii

40%

31 g

Proteine

0%

2 g

Carbohidrați

10%

9 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 57.53 g

2%

57.53

Calorii 219.00 kcal

9%

219.00

Proteine 30.57 g

40%

30.57

Grăsime 9.12 g

10%

9.12

Cenușă 1.09 g

-

-

Carbohidrați 1.69 g

0%

1.69

Fibre 0.10 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 17.00 mg

1%

17.00

Fier Fe 1.35 mg

13%

1.35

Magneziu Mg 27.00 mg

6%

27.00

Fosfor P 205.00 mg

29%

205.00

Potasiu K 257.00 mg

5%

257.00

Sodiu Na 91.00 mg

7%

91.00

Zinc Zn 2.24 mg

20%

2.24

Cupru Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 24.50 mcg

44%

24.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 18.00 mcg

2%

18.00

Retinol 18.00 mcg

2%

18.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

0.46

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 2.80 mcg

2%

2.80

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacină 9.66 mg

60%

9.66

Vitamina B4 Colină 91.20 mg

18%

91.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.17 mg

23%

1.17

Vitamina B6 piridoxină 0.48 mg

36%

0.48

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.34 mcg

14%

0.34

Aminoacizi

Betaina 6.60 mg

-

-

Triptofan 0.36 g

44%

0.36

Treonină 1.29 g

53%

1.29

Izoleucină 1.61 g

80%

1.61

Leucina 2.29 g

49%

2.29

Lizina 2.58 g

63%

2.58

Metionina 0.84 g

46%

0.84

Cistina 0.39 g

21%

0.39

Fenilalanina 1.22 g

27%

1.22

Tirozină 1.03 g

23%

1.03

Valină 1.52 g

60%

1.52

Arginina 1.84 g

30%

1.84

Histidina 0.95 g

45%

0.95

Alanina 1.66 g

25%

1.66

Acid aspartic 2.71 g

22%

2.71

Acid glutamic 4.63 g

34%

4.63

Glicina 1.50 g

42%

1.50

Prolina 1.28 g

28%

1.28

Serina 1.06 g

12%

1.06

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.46 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.06 g

Acid palmitic 1.65 g

Acid stearic 0.66 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 3.35 g

Acid hexadecenoic 0.36 g

Acid octadecenoic 2.91 g

Acid gondoic Omega-9 0.04 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.15 g

Acid octadecadienoic 1.78 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.12 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.05 g

Steroli

Colesterol 94.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg