Pui cu copan de pui prăjit (doar carne) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
195 kcal
Calorii
38%
29 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
9%
8 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 62.24 g
-
Calorii 195.00 kcal
8%
Proteină 28.62 g
38%
Grăsimi (lipide) 8.08 g
9%
Frasin 1.06 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 12.00 mg
1%
Fier, Fe 1.32 mg
13%
Magneziu, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 186.00 mg
26%
Potasiu, K 249.00 mg
5%
Sodiu, Na 96.00 mg
7%
Zinc, Zn 3.22 mg
29%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 19.60 mcg
35%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 18.00 mcg
2%
Retinol 18.00 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.24 mg
18%
Niacina 6.15 mg
38%
Acid pantotenic 1.32 mg
26%
Vitamina B-6 0.39 mg
30%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.00 mcg
2%
Folat, DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.35 mcg
14%
Aminoacizi
Triptofan 0.34 g
41%
Treonina 1.21 g
50%
Isoleucina 1.51 g
75%
Leucina 2.15 g
46%
Lizina 2.43 g
59%
Metionină 0.79 g
44%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanină 1.14 g
25%
Tirozină 0.97 g
21%
Valină 1.42 g
56%
Arginina 1.73 g
28%
Histidină 0.89 g
42%
Alanina 1.56 g
23%
Acid aspartic 2.55 g
20%
Acid glutamic 4.29 g
31%
Glicina 1.41 g
40%
Proline 1.18 g
26%
Serina 0.99 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.13 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.41 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.59 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.94 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.31 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.57 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.97 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.64 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.12 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Steroli
Colesterolul 94.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g