Smażone podudzie z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.24 g

-

Kalorie 195.00 kcal

8%

Białko 28.62 g

38%

Tłuszcz (lipid) 8.08 g

9%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 12.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.32 mg

13%

Magnez, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 186.00 mg

26%

Potas, K 249.00 mg

5%

Sód, Na 96.00 mg

7%

Cynk, Zn 3.22 mg

29%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 19.60 mcg

35%

Witamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 18.00 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.24 mg

18%

Niacyna 6.15 mg

38%

Kwas pantotenowy 1.32 mg

26%

Witamina B-6 0.39 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.35 mcg

14%

Tryptofan 0.34 g

41%

Treonina 1.21 g

50%

Izoleucyna 1.51 g

75%

Leucyna 2.15 g

46%

Lizyna 2.43 g

59%

Metionina 0.79 g

44%

Cystyna 0.37 g

20%

Fenyloalanina 1.14 g

25%

Tyrozyna 0.97 g

21%

Walina 1.42 g

56%

Arginina 1.73 g

28%

Histydyna 0.89 g

42%

Alanina 1.56 g

23%

Kwas asparaginowy 2.55 g

20%

Kwas glutaminowy 4.29 g

31%

Glicyna 1.41 g

40%

Prolina 1.18 g

26%

Seryna 0.99 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.13 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.41 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.59 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.94 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.31 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.57 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.97 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.64 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.12 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 94.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g