Podudzie z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 66.02 g

-

Kalorie 185.45 kcal

8%

Białko 23.83 g

31%

Tłuszcz (lipid) 9.03 g

10%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodan 0.91 g

0%

Błonnik 0.04 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.45 mg

1%

Żelazo, Fe 1.12 mg

11%

Magnez, Mg 21.18 mg

5%

Fosfor, P 172.09 mg

24%

Potas, K 223.09 mg

4%

Sód, Na 119.00 mg

9%

Cynk, Zn 2.53 mg

22%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 22.38 mcg

40%

Witamina A 15.55 mcg

1%

Retinol 15.55 mcg

1%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 28.50 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.20 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.08 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.08 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.50 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.21 mg

15%

Niacyna 5.15 mg

32%

Kwas pantotenowy 1.08 mg

21%

Witamina B-6 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 1.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.91 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.55 mcg

1%

Cholina, całkowita 65.02 mg

13%

Witamina B-12 0.37 mcg

15%

Betaina 9.03 mg

-

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.05 g

43%

Izoleucyna 1.17 g

58%

Leucyna 1.89 g

40%

Lizyna 2.09 g

51%

Metionina 0.66 g

36%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.84 g

19%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 1.56 g

25%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.38 g

20%

Kwas asparaginowy 2.22 g

18%

Kwas glutaminowy 3.73 g

27%

Glicyna 1.24 g

35%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 0.91 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.41 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.73 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.57 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.55 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.01 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.44 g

JNKT 16:1 c 0.45 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.03 g

JNKT 18:1 c 2.51 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.03 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.74 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 1.34 g

WNKT 18:2 CLA 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

WNKT 20:3 0.02 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.10 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.04 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.02 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.01 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 104.18 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg