Podudzie z kurczaka ugotowane - skład, korzyści i szkody

Woda 64.11 g

3%

Kalorie 195.89 kcal

8%

Białka 24.95 g

33%

Tłuszcze 9.60 g

11%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 1.10 g

0%

Błonnik 0.04 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 12.11 mg

1%

Żelazo Fe 1.20 mg

12%

Magnez Mg 21.67 mg

5%

Fosfor P 172.89 mg

24%

Potas K 224.22 mg

4%

Sód Na 121.00 mg

9%

Cynk Zn 2.65 mg

24%

Miedź Cu 0.07 mg

8%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 22.69 mcg

41%

Witamina A 16.67 mcg

1%

Retinol 16.67 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 4.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.08 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.08 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.43 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 5.18 mg

32%

Witamina B4 Cholina 68.45 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.08 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 1.22 mcg

-

Foliany 6.44 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 8.44 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.33 mcg

13%

Betaina 9.13 mg

-

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.09 g

45%

Izoleucyna 1.24 g

61%

Leucyna 1.95 g

42%

Lizyna 2.17 g

52%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.87 g

19%

Walina 1.22 g

48%

Arginina 1.62 g

26%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.44 g

21%

Kwas asparaginowy 2.30 g

18%

Kwas glutaminowy 3.88 g

28%

Glicyna 1.31 g

37%

Prolina 1.09 g

24%

Seryna 0.94 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.57 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.83 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.62 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.78 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.46 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.50 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 3.24 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.71 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.17 g

Kwas oktadekadienowy 1.87 g

Kwas linolowy Omega-6 1.43 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.02 g

Tłuszcze trans 0.04 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.03 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 107.22 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg