Podudzie z kurczaka ugotowane (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.42 g

3%

Kalorie 167.00 kcal

7%

Białka 26.07 g

34%

Tłuszcze 6.36 g

7%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 11.50 mg

1%

Żelazo Fe 1.19 mg

11%

Magnez Mg 22.25 mg

5%

Fosfor P 180.00 mg

25%

Potas K 235.75 mg

5%

Sód Na 105.25 mg

8%

Cynk Zn 2.84 mg

25%

Miedź Cu 0.07 mg

8%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 23.40 mcg

42%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.07 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.07 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.37 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 5.27 mg

32%

Witamina B4 Cholina 71.80 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.12 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.35 mcg

14%

Betaina 9.07 mg

-

Tryptofan 0.30 g

37%

Treonina 1.16 g

48%

Izoleucyna 1.32 g

65%

Leucyna 2.08 g

45%

Lizyna 2.33 g

56%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.04 g

23%

Tyrozyna 0.93 g

21%

Walina 1.28 g

51%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 0.79 g

37%

Alanina 1.49 g

22%

Kwas asparaginowy 2.43 g

19%

Kwas glutaminowy 4.07 g

29%

Glicyna 1.24 g

35%

Prolina 1.06 g

23%

Seryna 0.99 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.69 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.19 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.41 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.36 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.32 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.35 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.99 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.87 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.46 g

Kwas oktadekadienowy 1.19 g

Kwas linolowy Omega-6 1.01 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 111.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg