Jamoncito de pollo cocido (sólo carne) - composición, beneficios y daños

Agua 67.42 g

3%

Calorías 167.00 kcal

7%

Proteína 26.07 g

34%

Grasa 6.36 g

7%

Ceniza 1.00 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio Ca 11.50 mg

1%

Hierro Fe 1.19 mg

11%

Magnesio Mg 22.25 mg

5%

Fósforo P 180.00 mg

25%

Potasio K 235.75 mg

5%

Sodio Na 105.25 mg

8%

Zinc Zn 2.84 mg

25%

Cobre Cu 0.07 mg

8%

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 23.40 mcg

42%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.07 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.07 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.37 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

16%

Vitamina B3 Niacina 5.27 mg

32%

Vitamina B4 Colina 71.80 mg

14%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.12 mg

22%

Vitamina B6 Piridoxina 0.35 mg

26%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 6.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.35 mcg

14%

Betaína 9.07 mg

-

Triptófano 0.30 g

37%

Treonina 1.16 g

48%

Isoleucina 1.32 g

65%

Leucina 2.08 g

45%

Lisina 2.33 g

56%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 1.04 g

23%

Tirosina 0.93 g

21%

Valina 1.28 g

51%

Arginina 1.69 g

27%

Histidina 0.79 g

37%

Alanina 1.49 g

22%

Ácido aspártico 2.43 g

19%

Ácido glutámico 4.07 g

29%

Glicina 1.24 g

35%

Prolina 1.06 g

23%

Serina 0.99 g

11%

Ácidos grasos saturados 1.69 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 1.19 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.41 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 2.36 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.01 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.32 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.35 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 1.99 g

Ácido oleico Omega-9 1.87 g

Ácido gondoico Omega-9 0.02 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.46 g

Ácido octadecadienoico 1.19 g

Ácido linoleico Omega-6 1.01 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.04 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienoico 0.02 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenoico 0.10 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido adrenico Omega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.03 g

Ácidos grasos trans 0.03 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.02 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.02 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 111.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg