🍏 Nutrionio
Jamoncito de pollo

Jamoncito de pollo - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

8%

185 kcal

Calorías

31%

24 g

Proteína

0%

1 g

Carbohidratos

10%

9 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 66.02 g

3%

66.02

Calorías 185.45 kcal

8%

185.45

Proteína 23.83 g

31%

23.83

Grasa 9.03 g

10%

9.03

Ceniza 0.98 g

-

-

Carbohidratos 0.91 g

0%

0.91

Fibra 0.04 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 11.45 mg

1%

11.45

Hierro Fe 1.12 mg

11%

1.12

Magnesio Mg 21.18 mg

5%

21.18

Fósforo P 172.09 mg

24%

172.09

Potasio K 223.09 mg

4%

223.09

Sodio Na 119.00 mg

9%

119.00

Zinc Zn 2.53 mg

22%

2.53

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 22.38 mcg

40%

22.38

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 15.55 mcg

1%

15.55

Retinol 15.55 mcg

1%

15.55

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 28.50 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

0.20

Vitamina D Calciferol 0.08 mcg

0%

0.08

Vitamina D3 Colecalciferol 0.08 mcg

0%

0.08

Vitamina K1 Filoquinona 2.50 mcg

2%

2.50

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

15%

0.21

Vitamina B3 Niacina 5.15 mg

32%

5.15

Vitamina B4 Colina 65.02 mg

13%

65.02

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.08 mg

21%

1.08

Vitamina B6 Piridoxina 0.33 mg

25%

0.33

Ácido fólico 1.00 mcg

-

-

Folato 5.91 mcg

1%

5.91

Vitamina B9 Folato DFE 7.55 mcg

1%

7.55

Vitamina B12 Cobalamina 0.37 mcg

15%

0.37

Aminoácidos

Betaína 9.03 mg

-

-

Triptófano 0.27 g

33%

0.27

Treonina 1.05 g

43%

1.05

Isoleucina 1.17 g

58%

1.17

Leucina 1.89 g

40%

1.89

Lisina 2.09 g

51%

2.09

Metionina 0.66 g

36%

0.66

Cistina 0.29 g

16%

0.29

Fenilalanina 0.94 g

21%

0.94

Tirosina 0.84 g

19%

0.84

Valina 1.16 g

46%

1.16

Arginina 1.56 g

25%

1.56

Histidina 0.71 g

33%

0.71

Alanina 1.38 g

20%

1.38

Ácido aspártico 2.22 g

18%

2.22

Ácido glutámico 3.73 g

27%

3.73

Glicina 1.24 g

35%

1.24

Prolina 1.03 g

22%

1.03

Serina 0.91 g

11%

0.91

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 2.41 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 1.73 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.57 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 3.55 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.01 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.44 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.45 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenoico 3.03 g

Ácido oleico Omega-9 2.51 g

Ácido gondoico Omega-9 0.04 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 2.03 g

Ácido octadecadienoico 1.74 g

Ácido linoleico Omega-6 1.34 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.06 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienoico 0.02 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenoico 0.10 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido adrenico Omega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.02 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.04 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.02 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Esteroles

Colesterol 104.18 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg