Jamoncito de pollo - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
185 kcal
Calorías
31%
24 g
Proteína
0%
1 g
Carbohidratos
10%
9 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 66.02 g
3%
Calorías 185.45 kcal
8%
Proteína 23.83 g
31%
Grasa 9.03 g
10%
Ceniza 0.98 g
-
Carbohidratos 0.91 g
0%
Fibra 0.04 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio Ca 11.45 mg
1%
Hierro Fe 1.12 mg
11%
Magnesio Mg 21.18 mg
5%
Fósforo P 172.09 mg
24%
Potasio K 223.09 mg
4%
Sodio Na 119.00 mg
9%
Zinc Zn 2.53 mg
22%
Cobre Cu 0.07 mg
7%
Manganeso Mn 0.02 mg
0%
Selenio Se 22.38 mcg
40%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 15.55 mcg
1%
Retinol 15.55 mcg
1%
Beta-caroteno 0.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 28.50 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.20 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.08 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.08 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 2.50 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg
15%
Vitamina B3 Niacina 5.15 mg
32%
Vitamina B4 Colina 65.02 mg
13%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.08 mg
21%
Vitamina B6 Piridoxina 0.33 mg
25%
Ácido fólico 1.00 mcg
-
Folato 5.91 mcg
1%
Vitamina B9 Folato DFE 7.55 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.37 mcg
15%
Aminoácidos
Betaína 9.03 mg
-
Triptófano 0.27 g
33%
Treonina 1.05 g
43%
Isoleucina 1.17 g
58%
Leucina 1.89 g
40%
Lisina 2.09 g
51%
Metionina 0.66 g
36%
Cistina 0.29 g
16%
Fenilalanina 0.94 g
21%
Tirosina 0.84 g
19%
Valina 1.16 g
46%
Arginina 1.56 g
25%
Histidina 0.71 g
33%
Alanina 1.38 g
20%
Ácido aspártico 2.22 g
18%
Ácido glutámico 3.73 g
27%
Glicina 1.24 g
35%
Prolina 1.03 g
22%
Serina 0.91 g
11%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 2.41 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.01 g
Ácido mirístico 0.05 g
Ácido pentadecílico 0.01 g
Ácido palmítico 1.73 g
Ácido margárico 0.01 g
Ácido esteárico 0.57 g
Ácido araquídico 0.01 g
Ácido behénico 0.01 g
Ácido lignocérico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 3.55 g
Ácido miristoleico Omega-5 0.01 g
Ácido pentadecanoico 0.00 g
Ácido hexadecénico 0.44 g
Ácido palmitoleico Omega-7 0.45 g
Ácido margarólico 0.01 g
Ácido octadecenoico 3.03 g
Ácido oleico Omega-9 2.51 g
Ácido gondoico Omega-9 0.04 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácido docosenoico 0.00 g
Ácido nervónico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 2.03 g
Ácido octadecadienoico 1.74 g
Ácido linoleico Omega-6 1.34 g
Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.01 g
Ácido octadecatrienoico 0.09 g
Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.06 g
Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.01 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g
Ácido eicosatrienoico 0.02 g
Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.02 g
Ácido eicosatetraenoico 0.10 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g
Ácido adrenico Omega-6 0.02 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.02 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.04 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g
Ácido palmitelaídico 0.00 g
Ácido elaídico 0.02 g
Ácido brasídico 0.00 g
Ácido octadecadienoico trans 0.01 g
Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g
Esteroles
Colesterol 104.18 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg