Jamoncito de pollo (carne y piel) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
209 kcal
Calorías
30%
23 g
Proteína
0%
2 g
Carbohidrato
13%
12 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 63.30 g
-
Calorías 209.33 kcal
9%
Proteína 23.06 g
30%
Grasas (lípidos) 11.70 g
13%
Ceniza 0.97 g
-
Carbohidrato 1.67 g
0%
Fibra 0.07 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 11.83 mg
1%
Hierro, Fe 1.13 mg
11%
Magnesio, Mg 20.67 mg
5%
Fósforo, P 166.50 mg
23%
Potasio, K 214.33 mg
4%
Sodio, Na 129.00 mg
9%
cinc, Zn 2.40 mg
21%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganeso, Mn 0.02 mg
1%
Selenio, Se 21.80 mcg
39%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 19.33 mcg
2%
Retinol 19.33 mcg
2%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 31.50 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.50 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.20 mg
15%
Niacina 5.07 mg
31%
Ácido pantoténico 1.04 mg
20%
vitamina B-6 0.31 mg
24%
Ácido fólico 1.83 mcg
-
Folato, comida 5.83 mcg
1%
Folato, DFE 8.83 mcg
2%
Colina total 62.03 mg
12%
Vitamina B-12 0.36 mcg
14%
Aminoácidos
Betaína 9.08 mg
-
Triptófano 0.26 g
32%
Treonina 1.00 g
41%
Isoleucina 1.12 g
56%
Leucina 1.79 g
39%
Lisina 1.98 g
48%
Metionina 0.63 g
34%
Cistina 0.29 g
15%
Fenilalanina 0.91 g
20%
Tirosina 0.79 g
18%
Valina 1.11 g
44%
Arginina 1.51 g
24%
Histidina 0.68 g
32%
Alanina 1.35 g
20%
Ácido aspártico 2.12 g
17%
Ácido glutamico 3.59 g
26%
Glicina 1.30 g
37%
Prolina 1.05 g
23%
Serina 0.88 g
10%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 3.14 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.07 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.26 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.74 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.71 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.02 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.56 g
AGMI 16:1c 0.61 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.05 g
AGMI 18:1c 3.40 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.06 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.61 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.29 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 1.79 g
AGPI 18:2 CLA 0.01 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.12 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.03 g
Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.02 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.05 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.04 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.03 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.02 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.02 g
Esteroles
Colesterol 102.17 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg