Jamoncito de pollo crudo (carne y piel) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
7%
161 kcal
Calorías
24%
18 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
10%
9 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 72.46 g
-
Calorías 161.00 kcal
7%
Proteína 18.08 g
24%
Grasas (lípidos) 9.20 g
10%
Ceniza 0.86 g
-
Carbohidrato 0.11 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 8.00 mg
0%
Hierro, Fe 0.71 mg
7%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fósforo, P 163.00 mg
23%
Potasio, K 211.00 mg
4%
Sodio, Na 106.00 mg
8%
cinc, Zn 1.86 mg
16%
Cobre, Cu 0.06 mg
6%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 20.20 mcg
36%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 14.00 mcg
1%
Retinol 14.00 mcg
1%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 102.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.50 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.20 mg
15%
Niacina 4.84 mg
30%
Ácido pantoténico 1.03 mg
20%
vitamina B-6 0.35 mg
26%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 3.00 mcg
0%
Folato, DFE 3.00 mcg
0%
Colina total 52.80 mg
10%
Vitamina B-12 0.53 mcg
22%
Aminoácidos
Betaína 8.70 mg
-
Triptófano 0.20 g
24%
Treonina 0.84 g
34%
Isoleucina 0.84 g
41%
Leucina 1.50 g
32%
Lisina 1.66 g
40%
Metionina 0.50 g
27%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.71 g
16%
Tirosina 0.66 g
15%
Valina 0.86 g
34%
Arginina 1.26 g
20%
Histidina 0.53 g
25%
Alanina 1.09 g
16%
Ácido aspártico 1.75 g
14%
Ácido glutamico 2.90 g
21%
Glicina 0.94 g
26%
Prolina 0.78 g
17%
Serina 0.75 g
9%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 2.46 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.05 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.88 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.49 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 3.72 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.02 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.54 g
AGMI 16:1c 0.53 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.12 g
AGMI 18:1c 3.09 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.04 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.97 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.70 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 1.67 g
AGPI 18:2 CLA 0.01 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.02 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.05 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.03 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.01 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.01 g
Esteroles
Colesterol 92.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg