Jamoncito de pollo frito (carne y piel) - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
257 kcal
Calorías
32%
24 g
Proteína
1%
5 g
Carbohidrato
17%
15 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 54.75 g
-
Calorías 256.50 kcal
11%
Proteína 24.46 g
32%
Grasas (lípidos) 14.74 g
17%
Ceniza 1.11 g
-
Carbohidrato 4.96 g
1%
Fibra 0.20 g
-
Minerales
Calcio, Ca 14.50 mg
1%
Hierro, Fe 1.35 mg
13%
Magnesio, Mg 21.50 mg
5%
Fósforo, P 161.50 mg
23%
Potasio, K 207.50 mg
4%
Sodio, Na 179.00 mg
13%
cinc, Zn 2.61 mg
23%
Cobre, Cu 0.08 mg
8%
Manganeso, Mn 0.04 mg
1%
Selenio, Se 20.15 mcg
36%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 25.50 mcg
2%
Retinol 25.50 mcg
2%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavina 0.22 mg
16%
Niacina 5.57 mg
34%
Ácido pantoténico 1.11 mg
22%
vitamina B-6 0.31 mg
23%
Ácido fólico 5.50 mcg
-
Folato, comida 8.50 mcg
2%
Folato, DFE 17.50 mcg
4%
Vitamina B-12 0.30 mcg
12%
Aminoácidos
Triptófano 0.28 g
34%
Treonina 1.01 g
42%
Isoleucina 1.24 g
61%
Leucina 1.80 g
39%
Lisina 1.98 g
48%
Metionina 0.65 g
36%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 0.97 g
21%
Tirosina 0.80 g
18%
Valina 1.20 g
47%
Arginina 1.50 g
24%
Histidina 0.73 g
34%
Alanina 1.38 g
20%
Ácido aspártico 2.15 g
17%
Ácido glutamico 3.76 g
27%
Glicina 1.44 g
41%
Prolina 1.18 g
26%
Serina 0.88 g
10%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 3.90 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.09 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.61 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.12 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 5.93 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.49 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.31 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 3.51 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.12 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.17 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Esteroles
Colesterol 88.00 mg