Куриная голень жареная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 54.75 г

2%

Калории 256.50 ккал

11%

Белки 24.46 г

32%

Жиры 14.74 г

17%

Зола 1.11 г

-

Углеводы 4.96 г

1%

Клетчатка 0.20 г

-

Кальций Ca 14.50 мг

1%

Железо Fe 1.35 мг

13%

Магний Mg 21.50 мг

5%

Фосфор P 161.50 мг

23%

Калий K 207.50 мг

4%

Натрий Na 179.00 мг

13%

Цинк Zn 2.61 мг

23%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 20.15 мкг

36%

Витамин А 25.50 мкг

2%

Ретинол 25.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 5.57 мг

34%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.11 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.31 мг

23%

Фолиевая кислота 5.50 мкг

-

Фолаты 8.50 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.50 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.30 мкг

12%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.01 г

42%

Изолейцин 1.24 г

61%

Лейцин 1.80 г

39%

Лизин 1.98 г

48%

Метионин 0.65 г

36%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.97 г

21%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.20 г

47%

Аргинин 1.50 г

24%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.38 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.15 г

17%

Глютаминовая кислота 3.76 г

27%

Глицин 1.44 г

41%

Пролин 1.18 г

26%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 3.90 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пальмитиновая кислота 2.61 г

Стеариновая кислота 1.12 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 5.93 г

Гексадеценовая кислота 0.49 г

Октадеценовая кислота 5.31 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.08 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.51 г

Октадекадиеновая кислота 3.12 г

Октадекатриеновая кислота 0.17 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.04 г

Холестерин 88.00 мг