Курица жареная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 50.90 г

-

Калории 279.00 ккал

12%

Белок 25.55 г

34%

Жиры (липиды) 16.14 г

19%

Зола 1.14 г

-

Углеводы 6.29 г

2%

Клетчатка 0.20 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 19.00 мг

1%

Железо, Fe 1.38 мг

13%

Магний, Mg 23.00 мг

5%

Фосфор, Р 173.00 мг

24%

Калий, К 209.50 мг

4%

Натрий, Na 188.00 мг

14%

Цинк, Zn 1.86 мг

16%

Медь, Cu 0.07 мг

8%

Марганец, Mn 0.05 мг

1%

Селен, Se 23.60 мкг

42%

Фтор, F 14.70 мкг

0%

Витамин А 27.50 мкг

3%

Ретинол 27.50 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.94 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.15 мкг

1%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.15 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.10 мг

8%

Рибофлавин 0.19 мг

14%

Ниацин 8.02 мг

50%

Пантотеновая кислота 0.98 мг

19%

Витамин В-6 0.36 мг

27%

Фолиевая кислота 6.50 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 18.00 мкг

4%

Холин, всего 71.65 мг

14%

Витамин B-12 0.30 мкг

12%

Бетаин 12.05 мг

-

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.05 г

43%

Изолейцин 1.28 г

64%

Лейцин 1.87 г

40%

Лизин 2.04 г

49%

Метионин 0.68 г

37%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.01 г

22%

Тирозин 0.83 г

18%

Валин 1.25 г

49%

Аргинин 1.57 г

25%

Гистидин 0.75 г

35%

Аланин 1.45 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.24 г

18%

Глютаминовая кислота 3.95 г

29%

Глицин 1.56 г

44%

Пролин 1.28 г

28%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.34 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.96 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.17 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.49 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.60 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.75 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.10 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.76 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.32 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.18 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 88.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг