Куриная спинка жареная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 44.24 г

-

Калории 331.00 ккал

14%

Белок 24.88 г

33%

Жиры (липиды) 21.33 г

25%

Зола 1.19 г

-

Углеводы 8.38 г

2%

Кальций, Ca 25.00 мг

2%

Железо, Fe 1.56 мг

15%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 151.50 мг

21%

Калий, К 203.00 мг

4%

Натрий, Na 203.50 мг

15%

Цинк, Zn 2.22 мг

20%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Марганец, Mn 0.06 мг

2%

Селен, Se 26.35 мкг

47%

Витамин А 36.50 мкг

4%

Ретинол 36.50 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.11 мг

9%

Рибофлавин 0.22 мг

17%

Ниацин 6.57 мг

41%

Пантотеновая кислота 1.00 мг

19%

Витамин В-6 0.27 мг

20%

Фолиевая кислота 9.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.50 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 24.00 мкг

6%

Витамин B-12 0.27 мкг

11%

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 1.02 г

42%

Изолейцин 1.24 г

62%

Лейцин 1.82 г

39%

Лизин 1.96 г

47%

Метионин 0.65 г

36%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 0.99 г

22%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.21 г

48%

Аргинин 1.53 г

25%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.41 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.17 г

17%

Глютаминовая кислота 3.91 г

28%

Глицин 1.54 г

44%

Пролин 1.28 г

28%

Серин 0.91 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.72 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.14 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.89 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.53 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 8.55 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.80 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 7.54 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.13 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 5.01 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 4.43 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.23 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.15 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.06 г

Холестерин 88.50 мг