Spate de pui prăjit (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

apa 44.24 g

2%

Calorii 331.00 kcal

14%

Proteine 24.88 g

33%

Grăsime 21.33 g

25%

Cenușă 1.19 g

-

Carbohidrați 8.38 g

2%

Calciu Ca 25.00 mg

2%

Fier Fe 1.56 mg

15%

Magneziu Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 151.50 mg

21%

Potasiu K 203.00 mg

4%

Sodiu Na 203.50 mg

15%

Zinc Zn 2.22 mg

20%

Cupru Cu 0.09 mg

9%

Mangan Mn 0.06 mg

2%

Seleniu Se 26.35 mcg

47%

Vitamina A 36.50 mcg

4%

Retinol 36.50 mcg

4%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

17%

Vitamina B3 Niacină 6.57 mg

41%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.00 mg

19%

Vitamina B6 piridoxină 0.27 mg

20%

Acid folic 9.00 mcg

-

Folat 8.50 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 24.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.27 mcg

11%

Triptofan 0.28 g

35%

Treonină 1.02 g

42%

Izoleucină 1.24 g

62%

Leucina 1.82 g

39%

Lizina 1.96 g

47%

Metionina 0.65 g

36%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 0.99 g

22%

Tirozină 0.80 g

18%

Valină 1.21 g

48%

Arginina 1.53 g

25%

Histidina 0.73 g

34%

Alanina 1.41 g

21%

Acid aspartic 2.17 g

17%

Acid glutamic 3.91 g

28%

Glicina 1.54 g

44%

Prolina 1.28 g

28%

Serina 0.91 g

10%

Acizi grași saturați 5.72 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.04 g

Acid miristic 0.14 g

Acid palmitic 3.89 g

Acid stearic 1.53 g

Acizi grași mononesaturați 8.55 g

Acid hexadecenoic 0.80 g

Acid octadecenoic 7.54 g

Acid gondoic Omega-9 0.13 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 5.01 g

Acid octadecadienoic 4.43 g

Acid octadecatrienoic 0.23 g

Acid eicosatetraenoic 0.15 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.06 g

Colesterol 88.50 mg