Spate de pui fiert (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

apa 50.73 g

2%

Calorii 305.00 kcal

13%

Proteine 24.47 g

32%

Grăsime 20.44 g

24%

Cenușă 0.99 g

-

Carbohidrați 4.19 g

1%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 22.25 mg

2%

Fier Fe 1.44 mg

14%

Magneziu Mg 19.50 mg

4%

Fosfor P 144.25 mg

20%

Potasiu K 190.25 mg

4%

Sodiu Na 139.50 mg

10%

Zinc Zn 2.15 mg

19%

Cupru Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Seleniu Se 23.78 mcg

43%

Vitamina A 66.50 mcg

7%

Retinol 66.50 mcg

7%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 4.50 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacină 6.05 mg

37%

Vitamina B4 Colină 56.70 mg

11%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.93 mg

18%

Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg

18%

Acid folic 4.50 mcg

-

Folat 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 14.75 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.25 mcg

10%

Betaina 4.80 mg

-

Triptofan 0.27 g

33%

Treonină 1.00 g

41%

Izoleucină 1.20 g

60%

Leucina 1.77 g

38%

Lizina 1.94 g

47%

Metionina 0.64 g

35%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 0.96 g

21%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 1.18 g

47%

Arginina 1.53 g

25%

Histidina 0.71 g

33%

Alanina 1.43 g

21%

Acid aspartic 2.16 g

17%

Acid glutamic 3.69 g

27%

Glicina 1.65 g

47%

Prolina 1.27 g

28%

Serina 0.88 g

10%

Acizi grași saturați 5.57 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.04 g

Acid miristic 0.14 g

Acid palmitic 3.94 g

Acid stearic 1.32 g

Acizi grași mononesaturați 8.13 g

Acid hexadecenoic 0.94 g

Acid octadecenoic 6.95 g

Acid gondoic Omega-9 0.16 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 4.66 g

Acid octadecadienoic 4.10 g

Acid octadecatrienoic 0.20 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.16 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.06 g

Colesterol 85.75 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg