Dorso de frango cozido (carne e pele) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
13%
305 kcal
Calorias
32%
24 g
Proteína
1%
4 g
Carboidrato
24%
20 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 50.73 g
-
Calorias 305.00 kcal
13%
Proteína 24.47 g
32%
Gordura (lipídios) 20.44 g
24%
Cinzas 0.99 g
-
Carboidrato 4.19 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 22.25 mg
2%
Ferro, Fe 1.44 mg
14%
Magnésio, Mg 19.50 mg
4%
Fósforo, P 144.25 mg
20%
Potássio, K 190.25 mg
4%
Sódio, Na 139.50 mg
10%
Zinco, Zn 2.15 mg
19%
Cobre, Cu 0.08 mg
8%
Manganês, Mn 0.04 mg
1%
Selênio, Se 23.78 mcg
43%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 66.50 mcg
7%
Retinol 66.50 mcg
7%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 4.50 mcg
3%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.20 mg
15%
Niacina 6.05 mg
37%
Ácido pantotênico 0.93 mg
18%
Vitamina B-6 0.24 mg
18%
Ácido fólico 4.50 mcg
-
Folato, comida 7.00 mcg
1%
Folato, DFE 14.75 mcg
3%
Colina, total 56.70 mg
11%
Vitamina B-12 0.25 mcg
10%
Aminoácidos
Betaína 4.80 mg
-
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 1.00 g
41%
Isoleucina 1.20 g
60%
Leucina 1.77 g
38%
Lisina 1.94 g
47%
Metionina 0.64 g
35%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 0.96 g
21%
Tirosina 0.78 g
17%
Valina 1.18 g
47%
arginina 1.53 g
25%
Histidina 0.71 g
33%
Alanina 1.43 g
21%
Ácido aspártico 2.16 g
17%
Ácido glutâmico 3.69 g
27%
Glicina 1.65 g
47%
Prolina 1.27 g
28%
Serina 0.88 g
10%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 5.57 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.14 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.94 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.32 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 8.13 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.94 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 6.95 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.16 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 4.66 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 4.10 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.20 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.16 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.06 g
Esteróis
Colesterol 85.75 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg