Куриная спинка приготовленная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 50.73 г

-

Калории 305.00 ккал

13%

Белок 24.47 г

32%

Жиры (липиды) 20.44 г

24%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 4.19 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 22.25 мг

2%

Железо, Fe 1.44 мг

14%

Магний, Mg 19.50 мг

4%

Фосфор, Р 144.25 мг

20%

Калий, К 190.25 мг

4%

Натрий, Na 139.50 мг

10%

Цинк, Zn 2.15 мг

19%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 23.78 мкг

43%

Витамин А 66.50 мкг

7%

Ретинол 66.50 мкг

7%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 4.50 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 6.05 мг

37%

Пантотеновая кислота 0.93 мг

18%

Витамин В-6 0.24 мг

18%

Фолиевая кислота 4.50 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 14.75 мкг

3%

Холин, всего 56.70 мг

11%

Витамин B-12 0.25 мкг

10%

Бетаин 4.80 мг

-

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.00 г

41%

Изолейцин 1.20 г

60%

Лейцин 1.77 г

38%

Лизин 1.94 г

47%

Метионин 0.64 г

35%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.96 г

21%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.18 г

47%

Аргинин 1.53 г

25%

Гистидин 0.71 г

33%

Аланин 1.43 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.16 г

17%

Глютаминовая кислота 3.69 г

27%

Глицин 1.65 г

47%

Пролин 1.27 г

28%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.57 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.14 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.94 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 8.13 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.94 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 6.95 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.16 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.66 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 4.10 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.20 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.16 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.06 г

Холестерин 85.75 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг