Куриная спинка тушеная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 60.93 г

-

Калории 258.00 ккал

11%

Белок 22.18 г

29%

Жиры (липиды) 18.14 г

21%

Зола 0.64 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 18.00 мг

1%

Железо, Fe 1.22 мг

12%

Магний, Mg 16.00 мг

4%

Фосфор, Р 120.00 мг

17%

Калий, К 145.00 мг

3%

Натрий, Na 64.00 мг

4%

Цинк, Zn 1.93 мг

17%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 19.90 мкг

36%

Витамин А 88.00 мкг

9%

Ретинол 88.00 мкг

9%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 4.10 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 4.34 мг

27%

Пантотеновая кислота 0.70 мг

13%

Витамин В-6 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.00 мкг

1%

Холин, всего 51.10 мг

10%

Витамин B-12 0.18 мкг

7%

Бетаин 4.30 мг

-

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.91 г

37%

Изолейцин 1.07 г

53%

Лейцин 1.59 г

34%

Лизин 1.76 г

43%

Метионин 0.58 г

32%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.70 г

15%

Валин 1.06 г

42%

Аргинин 1.42 г

23%

Гистидин 0.63 г

30%

Аланин 1.34 г

20%

Аспарагиновая кислота 1.98 г

16%

Глютаминовая кислота 3.20 г

23%

Глицин 1.62 г

46%

Пролин 1.16 г

25%

Серин 0.79 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.02 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.14 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.69 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 7.13 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 1.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.88 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.17 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.00 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.49 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.15 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.15 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.06 г

Холестерин 78.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг