Куриная спинка тушеная - состав, польза и вред

Вода 62.63 г

-

Калории 233.50 ккал

10%

Белок 23.74 г

31%

Жиры (липиды) 14.67 г

17%

Зола 0.69 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 19.50 мг

1%

Железо, Fe 1.25 мг

12%

Магний, Mg 16.50 мг

4%

Фосфор, Р 125.00 мг

17%

Калий, К 151.50 мг

3%

Натрий, Na 65.50 мг

5%

Цинк, Zn 2.16 мг

19%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 18.20 мкг

33%

Витамин А 57.50 мкг

6%

Ретинол 57.50 мкг

6%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.25 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

3%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 4.45 мг

27%

Пантотеновая кислота 0.77 мг

15%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг

1%

Холин, всего 51.10 мг

10%

Витамин B-12 0.20 мкг

8%

Бетаин 4.30 мг

-

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 0.99 г

41%

Изолейцин 1.20 г

60%

Лейцин 1.74 г

37%

Лизин 1.96 г

47%

Метионин 0.64 г

35%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 0.93 г

21%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.16 г

46%

Аргинин 1.47 г

24%

Гистидин 0.71 г

33%

Аланин 1.36 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.12 г

17%

Глютаминовая кислота 3.50 г

25%

Глицин 1.43 г

40%

Пролин 1.10 г

24%

Серин 0.83 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.90 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.87 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.57 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.78 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.62 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.12 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.31 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.82 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.16 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.07 г

Холестерин 81.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг