Куриная спинка тушеная (только мясо) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
9%
209 ккал
Калории
33%
25 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
13%
11 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 64.33 г
-
Калории 209.00 ккал
9%
Белок 25.31 г
33%
Жиры (липиды) 11.19 г
13%
Зола 0.73 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 21.00 мг
2%
Железо, Fe 1.27 мг
12%
Магний, Mg 17.00 мг
4%
Фосфор, Р 130.00 мг
18%
Калий, К 158.00 мг
3%
Натрий, Na 67.00 мг
5%
Цинк, Zn 2.38 мг
21%
Медь, Cu 0.07 мг
7%
Марганец, Mn 0.02 мг
0%
Селен, Se 16.50 мкг
30%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 27.00 мкг
3%
Ретинол 27.00 мкг
3%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг
1%
Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.05 мг
3%
Рибофлавин 0.17 мг
13%
Ниацин 4.56 мг
28%
Пантотеновая кислота 0.84 мг
16%
Витамин В-6 0.20 мг
15%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 7.00 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг
1%
Витамин B-12 0.21 мкг
8%
Аминокислоты
Триптофан 0.30 г
36%
Треонин 1.07 г
44%
Изолейцин 1.34 г
66%
Лейцин 1.90 г
41%
Лизин 2.15 г
52%
Метионин 0.70 г
38%
Цистин 0.32 г
18%
Фенилаланин 1.00 г
22%
Тирозин 0.85 г
19%
Валин 1.26 г
50%
Аргинин 1.53 г
25%
Гистидин 0.79 г
37%
Аланин 1.38 г
20%
Аспарагиновая кислота 2.26 г
18%
Глютаминовая кислота 3.79 г
27%
Глицин 1.24 г
35%
Пролин 1.04 г
23%
Серин 0.87 г
10%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.04 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.10 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.72 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.02 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.55 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.35 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.06 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.62 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.15 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.17 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.07 г
Стерины, стеролы
Холестерин 85.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг