Dorso de frango estufado (só carne) - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
9%
209 kcal
Calorias
33%
25 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
13%
11 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 64.33 g
-
Calorias 209.00 kcal
9%
Proteína 25.31 g
33%
Gordura (lipídios) 11.19 g
13%
Cinzas 0.73 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 21.00 mg
2%
Ferro, Fe 1.27 mg
12%
Magnésio, Mg 17.00 mg
4%
Fósforo, P 130.00 mg
18%
Potássio, K 158.00 mg
3%
Sódio, Na 67.00 mg
5%
Zinco, Zn 2.38 mg
21%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 16.50 mcg
30%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 27.00 mcg
3%
Retinol 27.00 mcg
3%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.40 mcg
2%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavina 0.17 mg
13%
Niacina 4.56 mg
28%
Ácido pantotênico 0.84 mg
16%
Vitamina B-6 0.20 mg
15%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 7.00 mcg
1%
Folato, DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B-12 0.21 mcg
8%
Aminoácidos
Triptofano 0.30 g
36%
Treonina 1.07 g
44%
Isoleucina 1.34 g
66%
Leucina 1.90 g
41%
Lisina 2.15 g
52%
Metionina 0.70 g
38%
Cistina 0.32 g
18%
Fenilalanina 1.00 g
22%
Tirosina 0.85 g
19%
Valina 1.26 g
50%
arginina 1.53 g
25%
Histidina 0.79 g
37%
Alanina 1.38 g
20%
Ácido aspártico 2.26 g
18%
Ácido glutâmico 3.79 g
27%
Glicina 1.24 g
35%
Prolina 1.04 g
23%
Serina 0.87 g
10%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 3.04 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.08 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.10 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.72 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 4.02 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.55 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 3.35 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.06 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 2.62 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.15 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.10 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.17 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g
Esteróis
Colesterol 85.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg