Spate de pui înăbușit (numai carne) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
209 kcal
Calorii
33%
25 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
13%
11 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 64.33 g
-
Calorii 209.00 kcal
9%
Proteină 25.31 g
33%
Grăsimi (lipide) 11.19 g
13%
Frasin 0.73 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 21.00 mg
2%
Fier, Fe 1.27 mg
12%
Magneziu, Mg 17.00 mg
4%
Fosfor, P 130.00 mg
18%
Potasiu, K 158.00 mg
3%
Sodiu, Na 67.00 mg
5%
Zinc, Zn 2.38 mg
21%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 16.50 mcg
30%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 27.00 mcg
3%
Retinol 27.00 mcg
3%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavină 0.17 mg
13%
Niacina 4.56 mg
28%
Acid pantotenic 0.84 mg
16%
Vitamina B-6 0.20 mg
15%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B-12 0.21 mcg
8%
Aminoacizi
Triptofan 0.30 g
36%
Treonina 1.07 g
44%
Isoleucina 1.34 g
66%
Leucina 1.90 g
41%
Lizina 2.15 g
52%
Metionină 0.70 g
38%
Cistina 0.32 g
18%
Fenilalanină 1.00 g
22%
Tirozină 0.85 g
19%
Valină 1.26 g
50%
Arginina 1.53 g
25%
Histidină 0.79 g
37%
Alanina 1.38 g
20%
Acid aspartic 2.26 g
18%
Acid glutamic 3.79 g
27%
Glicina 1.24 g
35%
Proline 1.04 g
23%
Serina 0.87 g
10%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.04 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.08 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.10 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.72 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.02 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.55 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.35 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.62 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.15 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.10 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.17 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g
Steroli
Colesterolul 85.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg