🍏 Nutrionio
Spate de pui (numai carne)

Spate de pui (numai carne) - compoziție, beneficii și rău

spate numai carne crud fiert prăjit prăjit înăbușit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

218 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

0%

1 g

Carbohidrați

13%

11 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 61.57 g

3%

61.57

Calorii 218.25 kcal

9%

218.25

Proteine 25.76 g

34%

25.76

Grăsime 11.40 g

13%

11.40

Cenușă 0.97 g

-

-

Carbohidrați 1.42 g

0%

1.42

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 22.00 mg

2%

22.00

Fier Fe 1.34 mg

13%

1.34

Magneziu Mg 21.50 mg

5%

21.50

Fosfor P 155.50 mg

22%

155.50

Potasiu K 212.50 mg

4%

212.50

Sodiu Na 86.00 mg

6%

86.00

Zinc Zn 2.42 mg

22%

2.42

Cupru Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 16.80 mcg

30%

16.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 21.50 mcg

2%

21.50

Retinol 28.67 mcg

3%

28.67

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.25 mg

1%

0.25

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacină 6.49 mg

40%

6.49

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.10 mg

21%

1.10

Vitamina B6 piridoxină 0.31 mg

23%

0.31

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folat DFE 8.33 mcg

2%

8.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg

12%

0.30

Aminoacizi

Triptofan 0.30 g

37%

0.30

Treonină 1.09 g

45%

1.09

Izoleucină 1.36 g

67%

1.36

Leucina 1.93 g

42%

1.93

Lizina 2.18 g

53%

2.18

Metionina 0.71 g

39%

0.71

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanina 1.03 g

23%

1.03

Tirozină 0.87 g

19%

0.87

Valină 1.28 g

51%

1.28

Arginina 1.55 g

25%

1.55

Histidina 0.80 g

38%

0.80

Alanina 1.40 g

21%

1.40

Acid aspartic 2.29 g

18%

2.29

Acid glutamic 3.90 g

28%

3.90

Glicina 1.26 g

36%

1.26

Prolina 1.08 g

23%

1.08

Serina 0.89 g

10%

0.89

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.07 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.04 g

Acid miristic 0.08 g

Acid palmitic 2.10 g

Acid stearic 0.76 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.11 g

Acid hexadecenoic 0.53 g

Acid octadecenoic 3.46 g

Acid gondoic Omega-9 0.05 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.70 g

Acid octadecadienoic 2.22 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.17 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.07 g

Steroli

Colesterol 87.25 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg