Spate de pui crud (numai carne) - compoziție, beneficii și rău

apa 75.31 g

3%

Calorii 137.00 kcal

5%

Proteine 19.56 g

26%

Grăsime 5.92 g

7%

Cenușă 0.92 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 17.00 mg

1%

Fier Fe 1.04 mg

10%

Magneziu Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 151.00 mg

21%

Potasiu K 204.00 mg

4%

Sodiu Na 82.00 mg

6%

Zinc Zn 1.85 mg

16%

Cupru Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 13.50 mcg

24%

Vitamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

Vitamina K1 Filochinonă 2.40 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

12%

Vitamina B3 Niacină 6.67 mg

41%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.22 mg

24%

Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg

25%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.36 mcg

15%

Triptofan 0.23 g

28%

Treonină 0.83 g

34%

Izoleucină 1.03 g

51%

Leucina 1.47 g

31%

Lizina 1.66 g

40%

Metionina 0.54 g

30%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.78 g

17%

Tirozină 0.66 g

15%

Valină 0.97 g

38%

Arginina 1.18 g

19%

Histidina 0.61 g

28%

Alanina 1.07 g

16%

Acid aspartic 1.74 g

14%

Acid glutamic 2.93 g

21%

Glicina 0.96 g

27%

Prolina 0.80 g

17%

Serina 0.67 g

8%

Acizi grași saturați 1.52 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.03 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 1.01 g

Acid stearic 0.40 g

Acizi grași mononesaturați 1.84 g

Acid hexadecenoic 0.27 g

Acid octadecenoic 1.53 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 1.47 g

Acid octadecadienoic 1.13 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.14 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.06 g

Colesterol 81.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg