🍏 Nutrionio
Frango estufado (só carne)

Frango estufado (só carne) - composição, benefícios e malefícios

só carne cozido estufado
Semelhante: carne escura carne ligeira dorso peito coxa perna pescoço sobrecoxa asa

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

7%

177 kcal

Calorias

36%

27 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

7%

7 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 66.81 g

3%

66.81

Calorias 177.00 kcal

7%

177.00

Proteína 27.29 g

36%

27.29

Gordura 6.71 g

7%

6.71

Cinzas 0.85 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 14.00 mg

1%

14.00

Ferro Fe 1.17 mg

11%

1.17

Magnésio Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fósforo P 150.00 mg

21%

150.00

Potássio K 180.00 mg

3%

180.00

Sódio Na 70.00 mg

5%

70.00

Zinco Zn 1.99 mg

18%

1.99

Cobre Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 20.90 mcg

37%

20.90

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 15.00 mcg

1%

15.00

Retinol 15.00 mcg

1%

15.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 2.40 mcg

2%

2.40

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacina 6.12 mg

38%

6.12

Vitamina B4 Colina 72.40 mg

14%

72.40

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.75 mg

14%

0.75

Vitamina B6 Piridoxina 0.26 mg

20%

0.26

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B9 Folatos DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.22 mcg

9%

0.22

Aminoácidos

Betaína 5.30 mg

-

-

Triptofano 0.32 g

39%

0.32

Treonina 1.15 g

48%

1.15

Isoleucina 1.44 g

72%

1.44

Leucina 2.05 g

44%

2.05

Lisina 2.32 g

56%

2.32

Metionina 0.76 g

41%

0.76

Cistina 0.35 g

19%

0.35

Fenilalanina 1.08 g

24%

1.08

Tirosina 0.92 g

20%

0.92

Valina 1.35 g

54%

1.35

Arginina 1.65 g

26%

1.65

Histidina 0.85 g

40%

0.85

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Ácido aspártico 2.43 g

19%

2.43

Ácido glutâmico 4.09 g

30%

4.09

Glicina 1.34 g

38%

1.34

Prolina 1.12 g

24%

1.12

Serina 0.94 g

11%

0.94

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 1.84 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido palmítico 1.27 g

Ácido esteárico 0.44 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 2.39 g

Ácido hexadecenóico 0.32 g

Ácido octadecenóico 2.00 g

Ácido gondóico Omega-9 0.04 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 1.54 g

Ácido octadecadienóico 1.24 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.11 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.04 g

Esteróis

Colesterol 83.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg