🍏 Nutrionio
Frango cozido (só carne)

Frango cozido (só carne) - composição, benefícios e malefícios

só carne cozido frito assado estufado

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Semelhante: carne escura dorso peito carne ligeira coxa perna pescoço sobrecoxa asa

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

8%

195 kcal

Calorias

38%

29 g

Proteína

0%

1 g

Carboidrato

9%

8 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 62.71 g

3%

62.71

Calorias 195.33 kcal

8%

195.33

Proteína 28.93 g

38%

28.93

Gordura 7.75 g

9%

7.75

Cinzas 0.99 g

-

-

Carboidrato 0.56 g

0%

0.56

Fibra 0.03 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 15.33 mg

1%

15.33

Ferro Fe 1.24 mg

12%

1.24

Magnésio Mg 24.33 mg

6%

24.33

Fósforo P 183.33 mg

26%

183.33

Potássio K 226.67 mg

4%

226.67

Sódio Na 82.33 mg

6%

82.33

Zinco Zn 2.11 mg

19%

2.11

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 22.47 mcg

40%

22.47

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 16.33 mcg

1%

16.33

Retinol 16.33 mcg

1%

16.33

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.33 mg

2%

0.33

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 2.53 mcg

2%

2.53

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

0.18

Vitamina B3 Niacina 8.32 mg

51%

8.32

Vitamina B4 Colina 80.80 mg

16%

80.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.01 mg

20%

1.01

Vitamina B6 Piridoxina 0.40 mg

31%

0.40

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 6.33 mcg

1%

6.33

Vitamina B9 Folatos DFE 6.33 mcg

1%

6.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg

12%

0.30

Aminoácidos

Betaína 5.87 mg

-

-

Triptofano 0.34 g

42%

0.34

Treonina 1.22 g

50%

1.22

Isoleucina 1.53 g

76%

1.53

Leucina 2.17 g

47%

2.17

Lisina 2.45 g

59%

2.45

Metionina 0.80 g

44%

0.80

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.15 g

26%

1.15

Tirosina 0.98 g

22%

0.98

Valina 1.43 g

57%

1.43

Arginina 1.74 g

28%

1.74

Histidina 0.90 g

42%

0.90

Alanina 1.58 g

23%

1.58

Ácido aspártico 2.57 g

21%

2.57

Ácido glutâmico 4.35 g

31%

4.35

Glicina 1.42 g

40%

1.42

Prolina 1.20 g

26%

1.20

Serina 1.00 g

12%

1.00

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 2.11 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido palmítico 1.44 g

Ácido esteárico 0.53 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 2.80 g

Ácido hexadecenóico 0.34 g

Ácido octadecenóico 2.38 g

Ácido gondóico Omega-9 0.04 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 1.79 g

Ácido octadecadienóico 1.46 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.11 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.04 g

Esteróis

Colesterol 88.67 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg