🍏 Nutrionio
Frango assado (só carne)

Frango assado (só carne) - composição, benefícios e malefícios

só carne cozido assado
Semelhante: carne escura carne ligeira dorso peito coxa perna sobrecoxa asa

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

8%

190 kcal

Calorias

38%

29 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

8%

7 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 63.79 g

3%

63.79

Calorias 190.00 kcal

8%

190.00

Proteína 28.93 g

38%

28.93

Gordura 7.41 g

8%

7.41

Cinzas 1.02 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 15.00 mg

1%

15.00

Ferro Fe 1.21 mg

12%

1.21

Magnésio Mg 25.00 mg

6%

25.00

Fósforo P 195.00 mg

27%

195.00

Potássio K 243.00 mg

5%

243.00

Sódio Na 86.00 mg

6%

86.00

Zinco Zn 2.10 mg

19%

2.10

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 22.00 mcg

40%

22.00

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 16.00 mcg

1%

16.00

Retinol 16.00 mcg

1%

16.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 2.40 mcg

2%

2.40

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

0.18

Vitamina B3 Niacina 9.17 mg

57%

9.17

Vitamina B4 Colina 78.80 mg

15%

78.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.10 mg

22%

1.10

Vitamina B6 Piridoxina 0.47 mg

36%

0.47

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B9 Folatos DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.33 mcg

13%

0.33

Aminoácidos

Betaína 5.70 mg

-

-

Triptofano 0.34 g

42%

0.34

Treonina 1.22 g

50%

1.22

Isoleucina 1.53 g

76%

1.53

Leucina 2.17 g

47%

2.17

Lisina 2.46 g

59%

2.46

Metionina 0.80 g

44%

0.80

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.15 g

26%

1.15

Tirosina 0.98 g

22%

0.98

Valina 1.44 g

57%

1.44

Arginina 1.75 g

28%

1.75

Histidina 0.90 g

42%

0.90

Alanina 1.58 g

23%

1.58

Ácido aspártico 2.58 g

21%

2.58

Ácido glutâmico 4.33 g

31%

4.33

Glicina 1.42 g

40%

1.42

Prolina 1.19 g

26%

1.19

Serina 1.00 g

11%

1.00

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 2.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido palmítico 1.41 g

Ácido esteárico 0.49 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 2.66 g

Ácido hexadecenóico 0.35 g

Ácido octadecenóico 2.22 g

Ácido gondóico Omega-9 0.04 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 1.69 g

Ácido octadecadienóico 1.37 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.11 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.04 g

Esteróis

Colesterol 89.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg