Kurczak pieczony (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
8%
190 kcal
Kalorie
38%
29 g
Białka
0%
0 g
Węglowodany
8%
7 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 63.79 g
3%
Kalorie 190.00 kcal
8%
Białka 28.93 g
38%
Tłuszcze 7.41 g
8%
Popiół 1.02 g
-
Węglowodany 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 15.00 mg
1%
Żelazo Fe 1.21 mg
12%
Magnez Mg 25.00 mg
6%
Fosfor P 195.00 mg
27%
Potas K 243.00 mg
5%
Sód Na 86.00 mg
6%
Cynk Zn 2.10 mg
19%
Miedź Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.02 mg
0%
Selen Se 22.00 mcg
40%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 16.00 mcg
1%
Retinol 16.00 mcg
1%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg
1%
Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg
0%
Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 2.40 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.07 mg
5%
Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg
13%
Witamina B3 Niacyna 9.17 mg
57%
Witamina B4 Cholina 78.80 mg
15%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.10 mg
22%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.47 mg
36%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 6.00 mcg
1%
Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg
1%
Witamina B12 Kobalamina 0.33 mcg
13%
Aminokwasy
Betaina 5.70 mg
-
Tryptofan 0.34 g
42%
Treonina 1.22 g
50%
Izoleucyna 1.53 g
76%
Leucyna 2.17 g
47%
Lizyna 2.46 g
59%
Metionina 0.80 g
44%
Cystyna 0.37 g
20%
Fenyloalanina 1.15 g
26%
Tyrozyna 0.98 g
22%
Walina 1.44 g
57%
Arginina 1.75 g
28%
Histydyna 0.90 g
42%
Alanina 1.58 g
23%
Kwas asparaginowy 2.58 g
21%
Kwas glutaminowy 4.33 g
31%
Glicyna 1.42 g
40%
Prolina 1.19 g
26%
Seryna 1.00 g
11%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 2.04 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.02 g
Kwas mirystynowy 0.06 g
Kwas palmitynowy 1.41 g
Kwas stearynowy 0.49 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.66 g
Kwas heksadecenowy 0.35 g
Kwas oktadecenowy 2.22 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.69 g
Kwas oktadekadienowy 1.37 g
Kwas oktadekatrienowy 0.07 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.11 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g
Sterole
Cholesterol 89.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg