🍏 Nutrionio
Kurczak pieczony (tylko mięso)

Kurczak pieczony (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

8%

190 kcal

Kalorie

38%

29 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

8%

7 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 63.79 g

3%

63.79

Kalorie 190.00 kcal

8%

190.00

Białka 28.93 g

38%

28.93

Tłuszcze 7.41 g

8%

7.41

Popiół 1.02 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 15.00 mg

1%

15.00

Żelazo Fe 1.21 mg

12%

1.21

Magnez Mg 25.00 mg

6%

25.00

Fosfor P 195.00 mg

27%

195.00

Potas K 243.00 mg

5%

243.00

Sód Na 86.00 mg

6%

86.00

Cynk Zn 2.10 mg

19%

2.10

Miedź Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 22.00 mcg

40%

22.00

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 16.00 mcg

1%

16.00

Retinol 16.00 mcg

1%

16.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

0.27

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

0.18

Witamina B3 Niacyna 9.17 mg

57%

9.17

Witamina B4 Cholina 78.80 mg

15%

78.80

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.10 mg

22%

1.10

Witamina B6 Pirydoksyna 0.47 mg

36%

0.47

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 6.00 mcg

1%

6.00

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Witamina B12 Kobalamina 0.33 mcg

13%

0.33

Aminokwasy

Betaina 5.70 mg

-

-

Tryptofan 0.34 g

42%

0.34

Treonina 1.22 g

50%

1.22

Izoleucyna 1.53 g

76%

1.53

Leucyna 2.17 g

47%

2.17

Lizyna 2.46 g

59%

2.46

Metionina 0.80 g

44%

0.80

Cystyna 0.37 g

20%

0.37

Fenyloalanina 1.15 g

26%

1.15

Tyrozyna 0.98 g

22%

0.98

Walina 1.44 g

57%

1.44

Arginina 1.75 g

28%

1.75

Histydyna 0.90 g

42%

0.90

Alanina 1.58 g

23%

1.58

Kwas asparaginowy 2.58 g

21%

2.58

Kwas glutaminowy 4.33 g

31%

4.33

Glicyna 1.42 g

40%

1.42

Prolina 1.19 g

26%

1.19

Seryna 1.00 g

11%

1.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 1.41 g

Kwas stearynowy 0.49 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.66 g

Kwas heksadecenowy 0.35 g

Kwas oktadecenowy 2.22 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.69 g

Kwas oktadekadienowy 1.37 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Sterole

Cholesterol 89.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg