Pui prăjit (numai carne) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
190 kcal
Calorii
38%
29 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
8%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.79 g
-
Calorii 190.00 kcal
8%
Proteină 28.93 g
38%
Grăsimi (lipide) 7.41 g
8%
Frasin 1.02 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 15.00 mg
1%
Fier, Fe 1.21 mg
12%
Magneziu, Mg 25.00 mg
6%
Fosfor, P 195.00 mg
27%
Potasiu, K 243.00 mg
5%
Sodiu, Na 86.00 mg
6%
Zinc, Zn 2.10 mg
19%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 22.00 mcg
40%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 16.00 mcg
1%
Retinol 16.00 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.18 mg
13%
Niacina 9.17 mg
57%
Acid pantotenic 1.10 mg
22%
Vitamina B-6 0.47 mg
36%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 78.80 mg
15%
Vitamina B-12 0.33 mcg
13%
Aminoacizi
Betaină 5.70 mg
-
Triptofan 0.34 g
42%
Treonina 1.22 g
50%
Isoleucina 1.53 g
76%
Leucina 2.17 g
47%
Lizina 2.46 g
59%
Metionină 0.80 g
44%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanină 1.15 g
26%
Tirozină 0.98 g
22%
Valină 1.44 g
57%
Arginina 1.75 g
28%
Histidină 0.90 g
42%
Alanina 1.58 g
23%
Acid aspartic 2.58 g
21%
Acid glutamic 4.33 g
31%
Glicina 1.42 g
40%
Proline 1.19 g
26%
Serina 1.00 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.04 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.41 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.49 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.66 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.35 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.22 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.04 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.69 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.37 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Steroli
Colesterolul 89.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg