Pieczone lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
7%
173 kcal
Kalorie
41%
31 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
5%
5 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 64.76 g
-
Kalorie 173.00 kcal
7%
Białko 30.91 g
41%
Tłuszcz (lipid) 4.51 g
5%
Popiół 1.02 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 15.00 mg
1%
Żelazo, Fe 1.06 mg
10%
Magnez, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 216.00 mg
30%
Potas, K 247.00 mg
5%
Sód, Na 77.00 mg
5%
Cynk, Zn 1.23 mg
11%
Miedź, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 24.40 mcg
44%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 9.00 mcg
1%
Retinol 9.00 mcg
1%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg
1%
Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.30 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Ryboflawina 0.12 mg
8%
Niacyna 12.42 mg
77%
Kwas pantotenowy 0.97 mg
19%
Witamina B-6 0.60 mg
46%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 4.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg
1%
Cholina, całkowita 84.00 mg
16%
Witamina B-12 0.34 mcg
14%
Aminokwasy
Betaina 6.10 mg
-
Tryptofan 0.36 g
45%
Treonina 1.31 g
54%
Izoleucyna 1.63 g
81%
Leucyna 2.32 g
50%
Lizyna 2.63 g
64%
Metionina 0.86 g
47%
Cystyna 0.40 g
22%
Fenyloalanina 1.23 g
27%
Tyrozyna 1.04 g
23%
Walina 1.53 g
61%
Arginina 1.86 g
30%
Histydyna 0.96 g
45%
Alanina 1.69 g
25%
Kwas asparaginowy 2.75 g
22%
Kwas glutaminowy 4.63 g
34%
Glicyna 1.52 g
43%
Prolina 1.27 g
28%
Seryna 1.06 g
12%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.27 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.87 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.32 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.54 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.18 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.30 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.98 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.74 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Sterole
Cholesterol 85.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg