Ugotowane lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 64.31 g

3%

Kalorie 174.67 kcal

7%

Białka 30.87 g

41%

Tłuszcze 4.68 g

5%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodany 0.14 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 14.67 mg

1%

Żelazo Fe 1.04 mg

10%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 202.00 mg

28%

Potas K 230.00 mg

4%

Sód Na 74.33 mg

5%

Cynk Zn 1.23 mg

11%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 24.30 mcg

44%

Witamina A 8.67 mcg

0%

Retinol 8.67 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.25 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 11.19 mg

69%

Witamina B4 Cholina 80.30 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.86 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.52 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 3.67 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 3.67 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.31 mcg

12%

Betaina 5.85 mg

-

Tryptofan 0.36 g

45%

Treonina 1.30 g

54%

Izoleucyna 1.63 g

81%

Leucyna 2.32 g

50%

Lizyna 2.62 g

63%

Metionina 0.85 g

47%

Cystyna 0.40 g

21%

Fenyloalanina 1.22 g

27%

Tyrozyna 1.04 g

23%

Walina 1.53 g

61%

Arginina 1.86 g

30%

Histydyna 0.96 g

45%

Alanina 1.68 g

25%

Kwas asparaginowy 2.75 g

22%

Kwas glutaminowy 4.63 g

34%

Glicyna 1.52 g

43%

Prolina 1.27 g

28%

Seryna 1.06 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.30 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas palmitynowy 0.88 g

Kwas stearynowy 0.34 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.62 g

Kwas heksadecenowy 0.17 g

Kwas oktadecenowy 1.39 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.79 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Cholesterol 84.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg