Ugotowane lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 64.31 g

-

Kalorie 174.67 kcal

7%

Białko 30.87 g

41%

Tłuszcz (lipid) 4.68 g

5%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodan 0.14 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.67 mg

1%

Żelazo, Fe 1.04 mg

10%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 202.00 mg

28%

Potas, K 230.00 mg

4%

Sód, Na 74.33 mg

5%

Cynk, Zn 1.23 mg

11%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 24.30 mcg

44%

Witamina A 8.67 mcg

0%

Retinol 8.67 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.25 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 11.19 mg

69%

Kwas pantotenowy 0.86 mg

17%

Witamina B-6 0.52 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 3.67 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 3.67 mcg

0%

Cholina, całkowita 80.30 mg

16%

Witamina B-12 0.31 mcg

12%

Betaina 5.85 mg

-

Tryptofan 0.36 g

45%

Treonina 1.30 g

54%

Izoleucyna 1.63 g

81%

Leucyna 2.32 g

50%

Lizyna 2.62 g

63%

Metionina 0.85 g

47%

Cystyna 0.40 g

21%

Fenyloalanina 1.22 g

27%

Tyrozyna 1.04 g

23%

Walina 1.53 g

61%

Arginina 1.86 g

30%

Histydyna 0.96 g

45%

Alanina 1.68 g

25%

Kwas asparaginowy 2.75 g

22%

Kwas glutaminowy 4.63 g

34%

Glicyna 1.52 g

43%

Prolina 1.27 g

28%

Seryna 1.06 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.30 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.88 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.34 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.62 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.17 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.39 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.79 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 84.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg