Smażone lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 60.14 g

-

Kalorie 192.00 kcal

8%

Białko 32.82 g

43%

Tłuszcz (lipid) 5.54 g

6%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodan 0.42 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.14 mg

11%

Magnez, Mg 29.00 mg

7%

Fosfor, P 231.00 mg

33%

Potas, K 263.00 mg

5%

Sód, Na 81.00 mg

6%

Cynk, Zn 1.27 mg

11%

Miedź, Cu 0.05 mg

6%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 26.20 mcg

47%

Witamina A 9.00 mcg

1%

Retinol 9.00 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

6%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 13.37 mg

83%

Kwas pantotenowy 1.03 mg

20%

Witamina B-6 0.63 mg

48%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.36 mcg

15%

Tryptofan 0.38 g

47%

Treonina 1.39 g

57%

Izoleucyna 1.73 g

86%

Leucyna 2.46 g

53%

Lizyna 2.78 g

67%

Metionina 0.91 g

50%

Cystyna 0.42 g

23%

Fenyloalanina 1.30 g

29%

Tyrozyna 1.11 g

25%

Walina 1.63 g

65%

Arginina 1.98 g

32%

Histydyna 1.02 g

48%

Alanina 1.79 g

27%

Kwas asparaginowy 2.92 g

23%

Kwas glutaminowy 4.93 g

36%

Glicyna 1.61 g

46%

Prolina 1.35 g

30%

Seryna 1.13 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.52 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.43 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.97 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.17 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.74 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.26 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.99 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 90.00 mg