🍏 Nutrionio
Smażone lekkie mięso kurczaka

Smażone lekkie mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

lekkie mięso ugotowane smażone w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

238 kcal

Kalorie

38%

29 g

Białka

1%

4 g

Węglowodany

13%

11 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 55.01 g

2%

55.01

Kalorie 238.33 kcal

10%

238.33

Białka 28.94 g

38%

28.94

Tłuszcze 11.02 g

13%

11.02

Popiół 1.12 g

-

-

Węglowodany 3.91 g

1%

3.91

Błonnik 0.05 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 17.33 mg

1%

17.33

Żelazo Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magnez Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosfor P 204.00 mg

29%

204.00

Potas K 229.00 mg

4%

229.00

Sód Na 148.33 mg

11%

148.33

Cynk Zn 1.20 mg

10%

1.20

Miedź Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selen Se 27.50 mcg

50%

27.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 17.67 mcg

1%

17.67

Retinol 17.67 mcg

1%

17.67

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.57 mg

3%

0.57

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

0.14

Witamina B3 Niacyna 11.52 mg

71%

11.52

Witamina B4 Cholina 81.30 mg

16%

81.30

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.93 mg

18%

0.93

Witamina B6 Pirydoksyna 0.52 mg

40%

0.52

Kwas foliowy 4.33 mcg

-

-

Foliany 4.67 mcg

1%

4.67

Witamina B9 Foliany DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Witamina B12 Kobalamina 0.32 mcg

13%

0.32

Aminokwasy

Betaina 6.90 mg

-

-

Tryptofan 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.20 g

50%

1.20

Izoleucyna 1.48 g

74%

1.48

Leucyna 2.14 g

46%

2.14

Lizyna 2.37 g

57%

2.37

Metionina 0.78 g

43%

0.78

Cystyna 0.38 g

21%

0.38

Fenyloalanina 1.14 g

26%

1.14

Tyrozyna 0.95 g

21%

0.95

Walina 1.42 g

56%

1.42

Arginina 1.77 g

29%

1.77

Histydyna 0.87 g

41%

0.87

Alanina 1.62 g

24%

1.62

Kwas asparaginowy 2.56 g

20%

2.56

Kwas glutaminowy 4.40 g

32%

4.40

Glicyna 1.65 g

47%

1.65

Prolina 1.35 g

29%

1.35

Seryna 1.02 g

12%

1.02

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.99 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas palmitynowy 2.04 g

Kwas stearynowy 0.81 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.38 g

Kwas heksadecenowy 0.38 g

Kwas oktadecenowy 3.89 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.52 g

Kwas oktadekadienowy 2.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Sterole

Cholesterol 87.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg