Smażone lekkie mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 55.01 g

-

Kalorie 238.33 kcal

10%

Białko 28.94 g

38%

Tłuszcz (lipid) 11.02 g

13%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodan 3.91 g

1%

Błonnik 0.05 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 17.33 mg

1%

Żelazo, Fe 1.20 mg

12%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 204.00 mg

29%

Potas, K 229.00 mg

4%

Sód, Na 148.33 mg

11%

Cynk, Zn 1.20 mg

10%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 27.50 mcg

50%

Witamina A 17.67 mcg

1%

Retinol 17.67 mcg

1%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.57 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.40 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.14 mg

10%

Niacyna 11.52 mg

71%

Kwas pantotenowy 0.93 mg

18%

Witamina B-6 0.52 mg

40%

Kwas foliowy 4.33 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.67 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 12.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 81.30 mg

16%

Witamina B-12 0.32 mcg

13%

Betaina 6.90 mg

-

Tryptofan 0.33 g

41%

Treonina 1.20 g

50%

Izoleucyna 1.48 g

74%

Leucyna 2.14 g

46%

Lizyna 2.37 g

57%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.38 g

21%

Fenyloalanina 1.14 g

26%

Tyrozyna 0.95 g

21%

Walina 1.42 g

56%

Arginina 1.77 g

29%

Histydyna 0.87 g

41%

Alanina 1.62 g

24%

Kwas asparaginowy 2.56 g

20%

Kwas glutaminowy 4.40 g

32%

Glicyna 1.65 g

47%

Prolina 1.35 g

29%

Seryna 1.02 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.99 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.81 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.38 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.38 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.89 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.52 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.19 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 87.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg